フレッシュフルーツダイエット

特徴

• このダイエットは3日間で行うプログラムです。1日目はプロテインシェイクを5本、フルーツと野菜を最大6カップ、卵白や鶏胸肉などのたんぱく質を摂取します。2日目・3日目はフルーツと野菜のみで、プロテインシェイクを1本加えるメニューです。

一般的な信念

• 3日間で最大10ポンド（約4.5kg）の減量が期待できるとされています。大量のビタミン豊富なフルーツ・野菜を摂取できるため、他の流行ダイエットより安全と考える人もいます。また、実践者はエネルギーが増したと感じることが多いようです。

注意点

• 医療専門家は、過剰なフルーツ・野菜摂取が消化器系に負担をかける可能性があると警告しています。糖尿病の方は高糖分のフルーツに注意し、開始前に医師に相談してください。低カロリーのため、ダイエット中の激しい運動は推奨されません。また、体重減少は個人差が大きく、結果を比較する際は注意が必要です。