あなたの体を解毒し、5ポンドを失います
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必要なもの
- fruits
- 野菜
- nuts
- シード
- マメ科植物
- オプションの栄養補助食品
- 腸洗浄製品
- blender
手順
-
7日間のデトックスダイエット
- 1 <図>
7日間のデトックスプログラムを開始する1週間前にスケジュールをクリアします。 デトックスの準備をします。デトックスダイエットは、特に結腸クレンジング手順と相まって、排便と機能の増加を引き起こします。デトックスプログラムを開始する前に、仕事のカレンダーやその他の責任をクリアしてください。家庭用品や食料品のアイテムも在庫しています。
- 2 <図>
デトックスプログラム中にカフェインを飲んだり、喫煙したり、使用したりしないでください。 あなたの食事からすべての動物製品を排除します。これには、あらゆる種類の肉、すべての乳製品、卵が含まれます。また、洗練された白砂糖、人工甘味料、高フルクトースコーンシロップやその他の甘味料を含むすべての製品を含むあらゆる形態の砂糖を排除します。アルコールやタバコを消費しないでください。カフェインと、ソーダ、エネルギードリンク、チョコレートを含む製品などのカフェインを含む製品を除去します。
- 3 <図>
ナットと種子は、6日目と7日目に食べる必要があります。 野菜、果物、マッシュルーム、茶色または野生の米（白米なし）キノア、オートミール、キビ、種子、特に亜麻仁、ナッツ、マメ科植物（エンドウ豆、あらゆる種類の豆）を消費します。温水で希釈したオーガニックフルーツジュースを飲みます。液体の摂取量の一部として、バイタリングドリンクとデトックススープを含めてください。
バイタル化飲料：
キッチンブレンダーを使用して、次の材料を一緒に処理します：
1カップの水
1スクープホエイ
1 TBS。亜麻シードオイル
新鮮なベリーまたは冷凍ベリー1カップ
8個のアイスキューブ、または必要に応じて
1 TBS。粉砕された亜麻シード
基本的なデトックススープ
10カップのろ過された水
6カップは混合した有機野菜を刻んだ
ベイリーフ、オレガノ、レモングラス、フェンネル、生ingerなどの新鮮または乾燥ハーブとスパイス。
少なくとも2時間、弱火で煮る。
- 4 <図>
デトックスバスは毎晩就寝前に推奨されます。 デトックスプログラムの3日目に穀物、マメ科植物、種子、ナッツを排除します。好ましくはオーガニックで新鮮な果物と野菜のみを食べる。サウナ療法、デトックスバス、軽い運動もデトックスプログラムの一部である必要があります。サウナ療法は汗の生成を増加させ、体からの毒素を排除するのに役立ちます。軽い運動は循環を増加させ、解毒を促進し、減量を支援します。推奨される運動には、体操やエアロビクスではなく、ヨガ、ストレッチエクササイズが含まれます。
デトックスバスには塩が含まれており、体から毒素を引き出すのに役立つかもしれません。
自家製のデトックスバスを作るには、次の材料を組み合わせます。
1カップの海塩
2カップの重曹
1カップのエプソム塩
入浴ごとにグリセリン大さじ1〜2杯
温かい浴場に1/4カップを加えます。
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腸洗浄製品は、数時間以内に糖尿病を引き起こします。 あなたの腸をきれいにします。これは、さまざまな製品で行うことができます。クエン酸マグネシウム、ベントナイト粘土、または活性炭および生理食塩水と塩水艦隊のenemasはすべて、腸をきれいにするための選択肢です。これは、7日間のデトックスプログラムで1回だけ行う必要があります。これらの製品をより頻繁に使用しても、より速く体重を減らすのに役立ちません。これらの製品の過剰使用は、深刻な健康上の合併症を引き起こす可能性があります。
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たくさんの液体、特に水と希釈されたジュースを飲みます。 1日速くします。一般に、デトックスプログラムの4日目には、1日の断食が観察されます。このステップは常に推奨されるわけではなく、多くの医療専門家には落胆しています。 24時間の速さを観察することを選択した場合、健康の合併症を避けるために、身体的運動と運動を最小限に抑える必要があります。たくさんの液体を飲み、栄養補助食品を使用してください。断食中に腸の浄化を受けたり、コロンクレンジング製品を使用したりしないでください。
- 7 <図>
果物と野菜を食べる5日目のみ。 断食後1日間、3日目に使用した食事を繰り返します。果物や野菜をたくさん食べ、大量の液体を飲みます。デトックスプログラムの5日目に種、ナッツ、マメ科植物を避けてください。
- 8 <図>
デトックスプログラムの6日目に種とナッツを再導入します。 デトックスプログラムの最後の2日間、種子、ナッツ、マメ科植物を食事に再導入します。 7日目以降、自然の健康的な食品を食事に再導入します。植物タンパク質が豊富で、大量の有機果物や野菜を含む食事を食べ続けることをお勧めします。
- 1 <図>