HCGダイエットドロップの正しい服用方法
必要なもの
- HCGダイエットドロップ
- 新鮮な野菜
- 新鮮な果物
- 低脂肪のタンパク質食品
服用手順
1〜2日目
- 体重に応じたドロップ数を決めます。体重が200ポンド未満なら1回3回、各10滴。200〜250ポンドなら各12滴。250ポンド超なら各15滴。
- 開始時期を決めます。女性は生理予定日の10日前からは開始しないようにしてください。
- ボトルをよく振ってから開封し、舌の下に規定量を垂らし、30秒〜1分保持してから飲み込みます。
- 使用前後30分は食事・飲み物・口に入れるもの（ガム、マウスウォッシュ、水、タバコなど）を控えます。生ニンニクは使用後1時間以上空けてください。
- 最初の2日間は食事の制限を設けず、好きなものを好きなだけ食べても構いません。
3日目〜20日目（または41日目まで）
- 体重が減少したらドロップ量を調整しながら継続します。
- 1日500kcalに制限した食事を守ります。タンパク質は3.5 oz（約100 g）を2食、野菜と果物も各2食。タンパク源は鶏胸肉、魚、ロブスター、ホタテ、シカ肉、子牛肉など。野菜はレタス、キャベツ、玉ねぎ、アスパラガス、ブロッコリー、キュウリ、カリフラワー、ほうれん草、セロリ、トマトなど。果物はリンゴ1個、半分のグレープフルーツ、イチゴ6個、オレンジ1個を目安に。
- ジャガイモ、サツマイモ、ニンジン、エンドウ、トウモロコシなどのデンプン質野菜は避け、バター・油・サラダドレッシングなどの脂肪も控えます。
- 水分は体重（lb）の半分（oz）を毎日摂取します。例：体重200 lbなら100 oz（約3 リットル）を目安に。
- 目標体重に達するか、最大41日間続けます。
安定期
- HCGドロップの使用を中止し、3日間は引き続き500kcalの食事制限を続けます。
- その後3週間はカロリーと脂肪を徐々に増やしますが、デンプンと糖分は避けます。人工甘味料、バター、油は使用可ですが、トウモロコシ、エンドウ、パン、シリアル、ジャガイモは控えてください。
- HCGダイエット終了日から最低6週間は休養し、再度減量が必要な場合はその後にプログラムを再開します。
この手順を守ることで、HCGドロップと低カロリーダイエットを安全に組み合わせ、体重減少を最大限に引き出すことができます。必ず医師や専門家と相談しながら実施してください。