水と野菜の食事

水と野菜のレジメンは、最も極端な形態の食事の1つです。通常、断食、クレンジング、解毒、極端な減量に使用されます。食事の影響と健康上のリスクのため、常に医師に相談して、従うことを計画している期間と厳格さを彼に知らせてください。

1. 毎日のルーチン

   • 生まれたら一杯の水を飲み、朝食にすべての野菜と水を飲んでもらいます。途中で別のグラスの水を用意してください。昼食時に4杯の水をサラダと一緒に飲んだり、クルトンやドレッシングなしで飲んだりします。午後半ばには、セロリやブロッコリーなどのカリカリの野菜で別のグラスとおやつを飲みます。夕方は別のグラスの水と、軽く蒸したり炒めた野菜を炒めたりします。食事の最も厳しいバージョンでは、トウモロコシ、ニンジン、ジャガイモは野菜としてカウントされないため、他の野菜と比較して比較的澱粉質であり、フルーツは糖分が多いため除外されます。最も厳格なバージョンでは、ダイエットは日中、特にスナックや昼食中にナッツや種子などの非動物タンパク質を含めることができます。

   ジュース

   • この食事のバリエーションでは、新鮮な野菜と水をフードプロセッサに組み合わせて、一日中飲むジュースを作ります---通常、1日に3つまたは4つの8オンスのメガネがあります。ジュースは、ほとんどの場合、キュウリ、ビート、トマト、レタス、芽、セロリなどの野菜で作られています。その背後にある考えは、ブレンドが消化し、栄養素の吸収があなたの体に容易になるということです。

   キャベツスープダイエット

   • このレジメンは通常7日間続きます。ダイエットは、1日に少なくとも4杯の水を飲み、マルチビタミンを服用し、必要なだけキャベツスープを食べることをお勧めします。キャベツスープのレシピはさまざまですが、通常はキャベツ、緑の玉ねぎ、緑の唐辛子、トマト、ニンジン、キノコ、セロリ、スープミックス、野菜ジュースが含まれます。

   ローフードダイエット

   • ローフードダイエット中は、115度を超えて調理されたアイテムを食べないことをお勧めします。水と野菜は、自然に調理する必要がないため、この食事の大部分を占めています。生の食品家は、調理された野菜の2倍のタンパク質とナッツや種子の2倍のタンパク質を持っている生野菜からタンパク質を得ると主張しています。この食事は通常、穀物と果物で構成されており、非ビーガンバージョンには生の魚、チーズ、肉も含まれます。

   健康への影響

   • すべての水と野菜の食事の長期的な消費は、体が必要な栄養素の範囲を与えず、神経性食欲不振と飢vationの同じ健康症状につながる可能性があります。健康上の問題には、不規則な心拍、脱水、電解質の不均衡、便秘、膨満感、不妊、うつ病、死が含まれます。物理的な副作用は、髪の毛の喪失、荒れた目、粗くてうろこ状の肌で構成されている場合があります。