過激ダイエットの危険性と代表的手法

栄養バランスの取れた食事を少量にし、定期的に運動することが最も健康的な減量方法です。しかし、効果が現れるまでに時間がかかり、劇的な変化が期待できないと感じる人もいます。そのため、体重を急激に落とすことを目的に、過激なダイエット法を試すケースがあります。これらは体重は減らせるものの、健康を大きく損なうリスクがあります。

マスタークレンズダイエット

マスタークレンズダイエットは、実質的に断食に近い方法です。水と特製レモネード以外の食事は一切摂りません。レモネードは、レモン果汁大さじ2、メープルシロップ大さじ2、カイエンペッパー小さじ1/10、そして水8オンスを混ぜて作ります。10日間の間、1日最大12杯（約2リットル）のレモネードを飲むことが許可されていますが、摂取カロリーは極端に少なく、倦怠感や体力低下を招きます。

ベビーフードダイエット

ベビーフードダイエットは、赤ちゃん用のピューレを食事の代わりにする方法です。加工が少なく自然な食品である点は評価されますが、1瓶あたり約25〜110kcalとカロリーが非常に低いです。軽いスナックの代わりに利用すればカロリーコントロールに役立ちますが、1日7瓶以上を食べ続けると、必要な栄養素が不足し、長期間続けると健康を損ないます。

サナダイエット（条虫ダイエット）

サナダイエットは、条虫（サナ）の胞子を体内に取り込み、10週間ほど成長させることで食事のカロリー吸収を妨げるという危険な手法です。条虫が食物を食べてくれると信じられていますが、体内での移動や臓器への侵入、栄養吸収の阻害など深刻な健康被害を引き起こす可能性があります。治療のために薬剤で条虫を除去する必要がありますが、完全に安全とは言えません。