デトックスの基本

デトックスとは、体から有害な毒素や毒を除去するために使用されるプロセスです。これは一般に、いくつかの代替の健康慣行を探求する人々によって行われます。代替の開業医は、しばしば、特定の種類の厳格な食事をして、体が蓄積された毒素をより完全に浄化するのを助けることをお勧めします。

1. 毒素

   • デトックスダイエットは、あなたの体が健康上の問題を引き起こす毒素を収集するという概念に焦点を合わせています。デトックス愛好家は、あなたの体が蓄積された毒素を浄化するのに役立つと公言しているが、医療専門家は反対しているようだ。より一般的に保持されている医学的意見は、あなたの体の自然な解毒システムが非常に効果的であり、デトックスダイエットは実際に良いよりも害を引き起こすということです。これらの食事が修正されると主張する危険な毒素の蓄積を文書化したハードサイエンスはありません。

   水

   • 水は解毒プロセスの重要な部分であり、伝統的な開業医とデトックスダイエット愛好家の両方が同意するものです。体内で発生する自然な解毒プロセスは、体が脱水状態にあるときに必要なものと同様に機能しません。あなたの体は主に便と尿を通して毒素を除去します。水は結腸と尿路を適切に動作させ、滑らかに流れ続け、毒素が蓄積しないようにします。

   運動と汗

   • 発汗は、あなたの体が毒素を排除するために使用する別の方法であり、これは医師やデトックスの支持者によっても合意されています。運動するにつれて、汗はリンパ系に蓄積できる毒素を浄化するのに役立ちます。運動は通常、この流れを促進する好ましい方法であり、ほとんどのデトックスダイエットで規定されています。一部のデトックスダイエットもサウナの使用を提唱していますが、脱水を防ぐために注意する必要があります。

   食事制限

   • ほとんどの医療専門家がデトックスダイエットに抱えている問題は、推奨されるカロリー制限の膨大な量です。ほとんどのデトックスダイエットには、数日間、ジュース、スパイス、水のみとサプリメントのみを摂取する対象が含まれます。スーザン・ムーアズ、RDなどの専門家は、これが血糖の問題を引き起こす可能性があり、肝臓、腎臓、または心臓に存在する既存の問題に危険である可能性があると警告しています。

     代わりに、化学物質や防腐剤で過度に洗練されていない、または化学物質や防腐剤でいっぱいの自然食品で構成される健康的な食事は、あなたの体が自然に解毒することを保証します。