魚油は十代の若者たちに良いですか？

魚油には、健康的なオメガ3脂肪酸がたくさんあります。この傾向は多くの肯定的な研究を誇っており、大人と10代の両方にとって健康です。実際、魚油は、大人よりも10代の若者にさらに多くの利点をもたらす可能性があります。

1. 魚油の利点

   • 特にサバ、サーモン、イワシからの魚油は、特に心臓の健康であることが知られています。また、うつ病の改善と双極性障害にも関連しています。毎日食事中に十分な魚油を手に入れていない十代の若者たちは、サプリメントを使用することもできます。

   10代の少年とうつ病

   • 日本の研究からの発見は、魚油が10代の少年のうつ病との戦いに役立つことを示しています。大人では、同じ利益が決定的ではありません。ジャーナル「Pediatrics」では、うつ病の症状のある男性の高校生は、魚油の摂取量が定期的になったときに症状を軽減または消滅させたことが指摘されています。しかし、それは10代の少女を助けるようには見えませんでした。

   脳の力

   • イギリスのダーラムで研究が行われ、12の地元の学校が関与しました。学習問題を抱えるPreteensと10代の若者には、オメガ3脂肪酸に魚が与えられました。これらの問題の多くは1年後に減少したことが示されました。これは、魚油が子供の脳の発達を助けることができ、集中力を高めることができるという理論を証明しています。