魚油とニンニクのサプリメントを混ぜる方法

メイヨークリニックによると、魚油とニンニクの両方のサプリメントは、コレステロールを下げるのに有益です。総合すると、両方のサプリメントが強力な心血管保護を提供します。ただし、両方のサプリメントは、口臭、ガス、吐き気、嘔吐、または下痢を引き起こす可能性があるため、これらのサプリメントを毎日のレジメンに含める方法を決定する際にこれを考慮してください。

手順

1. • 1

     純度を保証する高品質の魚油サプリメントを選択し、独立した実験室によって汚染物質についてテストされ、1種の魚から生まれます。

   • 2

     腸の誘発性ニンニクサプリメントを選択し、ニンニクが溶解する前に小腸に到達するまで待機させます。

   • 3

     1日1日あたり2gから4gの魚油を一度に摂取してください。

   • 4

     1日に1,200mgのニンニク抽出物を3つの異なる用量に分割します。

   • 5

     口臭、ガス、吐き気、嘔吐、または下痢の症状に気付いた場合、魚油とニンニクのサプリメントを個別に服用してください。魚油サプリメントは朝に摂取でき、3回のニンニクサプリメントは午前中、午後、夕方に続くことがあります。