ビタミンでの抗酸化物質の量を測定する方法

サプリメントのラベルを読むことは混乱を招くように思えるかもしれませんが、この基本的な情報をベルトの下にあると、個々のビタミン容器とマルチビタミン容器に含まれるさまざまな量の抗酸化物質を区別して比較できます。連邦政府の医療サービスであるMedline Plusによると、「抗酸化物質は、フリーラジカルの効果から細胞を保護する可能性のある物質です。フリーラジカルは、体が食物を分解するとき、またはタバコの煙や放射線などの環境曝露によって生成される分子です。」派手な話：誰もがそれらを必要としていますが、科学者でさえその理由に同意しません。

<ヘッダー>

必要なもの

• 拡大ガラス
• 紙
• 鉛筆

もっと見せてください

手順

1. • 1

     ウェブ上またはレンガとモルタルのいずれかのサプリメントの供給者に鉛筆、紙、虫眼鏡を持ってください。評判の良いオンラインプロバイダーには、製品の栄養障害が含まれます。

   • 2

     次のガイドラインを使用して、製品ラベルを比較してください。各栄養素には測定された分析があります。最も一般的にリストされている抗酸化ビタミンは、A、C、E。AおよびEが国際ユニット（I.U.）で測定されます。 I.U.Sは、世界中の生物学的測定の比較を可能にする合意されたユニットです。ビタミンCはミリグラム（mg）で測定されます。抗酸化栄養素には、ベータカロチン（I.U.）、ルテイン（MG）、リコピン（MG）、セレンが含まれます。これはマイクログラム（MCG）で測定されます。

   • 3

     虫眼鏡を取り出して、ブランド間のコンテンツの比較を開始します。市販のサプリメントは、抗酸化含有量が大きく異なります。推奨される食事手当（RDA）は、医学研究所の食品栄養委員会によって確立されています。これを、生き続けるために毎日消費する必要がある最低レベルとして使用してください。メーカーは、栄養素の向かいのRDAの割合をリストしています。 「Daily Value」の「DV」として示されることもあります。たとえば、ボトルには次のように書かれています：ビタミンC、850 mg、1417％。禁止されていない成人男性のRDAは、女性の場合は90 mg、75 mgです。 850 mgは最小量の約10倍です。