最適な栄養性栄養プロテインパウダーに関する情報10
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栄養仕様の内訳
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最適な栄養材のサイズのサイズは、1スクープで、約29.4グラムです。それぞれ10ポンドの容器に約155人のサービングがあります。
各サービングには110カロリーがあり、そのうち10カロリーは脂肪によるものです。総脂肪は1.5 gで、そのうち0.5グラムは飽和脂肪です。また、30 mgのコレステロールがあります。
最適栄養ホエイプロテインパウダーには、3 gの炭水化物
1 gの糖
23 gのタンパク質
150 mgのカルシウム
40 mgのカリウム
220 mgのカリウム
220 mg
10 mgの酵素ブレンド
％1日の価値は、タンパク質摂取量の要件が個人によって異なるため、最適栄養栄養材のホエイプロテインパウダー（ほとんどのタンパク質粉末と同様）のタンパク質の食品医薬品局によって確立されていません。
米国農務省には一般的なタンパク質の推奨がリストされていますが、これらは年齢と健康要因に基づいて異なります（たとえば、腎臓の問題のある人はタンパク質の要件が異なる場合があります）。
Optimum Nutritionのホエイプロテインパウダーには、ホエイタンパク質分離株、ホエイプロテイン濃縮物、ホエイペプチドのタンパク質ブレンドもあります。また、どのフレーバーに応じてフレーバーと余分なカリウムが含まれている場合があります。
フレーバー
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100％ホエイプロテインパウダーのOptimum Nutritionの10ポンドの容器には、2種類のチョコレート、バニラとイチゴが入っています。他のフレーバーを試してみたい場合は、最適な栄養が個々のパケットでそれらを販売しています。
それは何をしますか？
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Optimum NutritionのWebサイトによると、Optimum Nutritionのホエイプロテインパウダーは部分的に分解されるため、身体によってより速く利用できます。このタンパク質粉末を飲んだり食べたりすると、胃から消化されて小腸に消化され、そこで血流に吸収されます。このプロセス中に、最適栄養のホエイプロテインパウダーの分岐鎖アミノ酸が放出され、ワークアウトで損傷した筋肉組織の修復に取り組みます。これにより、高強度のトレーニングから体がより速く回復することができます。
筋肉組織の回復を支援する分岐鎖アミノ酸グループは、ロイシン、イソロイシン、およびバリンです。
副作用
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トレーニングと栄養に関するフィットネスウェブサイトであるProject Swoleは、他のプロテインパウダーと同様に、Optimum NutritionのWheyプロテインパウダーは、適切に使用していれば有害な副作用がないと述べています。あなたは常に十分な水を飲み、バランスの取れた食事を食べるべきです。
タンパク質粉末が多すぎると、血液のpHレベルに不均衡を引き起こし、臓器、特に腎臓にひどく課税する可能性があります。推奨される量のタンパク質粉末を摂取している場合は、痛みを伴う腎臓結石を発症したり、腎臓を永久に損傷する可能性があります。
初心者向け
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高強度のトレーニングを受けている場合は、サプリメントを服用する前に栄養士とトレーナーに相談してください。 Optimum Nutritionのホエイプロテインパウダーは、筋肉が激しいトレーニングから回復し、赤身の肉、野菜、果物のバランスの取れた食事を食べ、たくさんの水を飲むのに役立つ優れた方法です。
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