タンパク質シェイクをより良くする方法

タンパク質は筋肉の構成要素です。それは身体の修復を助け、それ自体を若返らせます。これにより、無駄のない筋肉を構築しようとする人にとって重要なアイテムになります。タンパク質も満たされているので、人がタンパク質の摂取量を上げれば、食べる量が少なく体脂肪を減らす可能性があります。タンパク質シェイクは、除脂肪タンパク質の摂取量を増やし、筋肉を構築し、体重を減らす1つの方法です。しかし、彼らはいつも美味しい味ではありません。幸いなことに、タンパク質シェイクの味を改善する方法があります。

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必要なもの

• シュガーフリー、脂肪のないプディングミックスフロゼンフルーツミルクまたはジュースピーナッツバター抽出またはスパイス

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手順

1. • 1

     スプーン一杯の砂糖のない脂肪のないプリンミックスをタンパク質シェイクにかき混ぜます。さまざまなプリンとシェイクフレーバーの組み合わせを試してください。

   • 2

     シェイクをブレンドするとき、アイスキューブの場所に冷凍果物を加えます。食料品店から冷凍果物の袋を購入するか、ブドウ、チェリー、ベリーなどの新鮮な果物を洗ったり凍ったりして自分で作ってください。

   • 3

     タンパク質を脂肪のない牛乳または低脂肪牛乳または新鮮なフルーツジュースで揺さぶるために使用される水を交換してください。

   • 4

     スプーン一杯の天然ピーナッツバターをかき混ぜます。これはシェイクの味が良くなるだけでなく、ピーナッツバターがシェイクにさらに健康的なタンパク質を追加します。チョコレートまたはバニラ風味のタンパク質シェイクで試してみてください。

   • 5

     バニラ、ペパーミント、アーモンドエキス、またはシナモンやナツメグなどのスパイスなどのタンパク質シェイクに抽出物とスパイスを加えます。