毎日どのくらいのレスベラトロールを服用すればよいですか？
-
レスベラトロールとは？
-
レスベラトロールは、日本の結節翼に由来する栄養サプリメントであり、ワインやベリーにあることができます。 レスベラトロールサプリメントには、心血管の健康を維持する上で重要な抗酸化物質であるポリフェノールが含まれていることが知られています。
毎日の摂取量は、レスベラトロールが減量と防止に役立つだけでなく、病気や病気との戦いに有益であることが証明されていることを示しています。 研究者は、毎日摂取したレスベラトロールが、胃炎、多発性硬化症、背中の椎間板変性などの疾患に対する約束を示していることを発見しました。 また、レスベラトロールは、抗炎症特性を介して腫瘍の成長を減少させるため、進行段階で癌の治療に役立つことが証明されています。 レスベラトロールは、フリーラジカルをブロックする抗炎症剤のために、脊髄損傷や脳卒中に苦しむ人々に利益をもたらしました。それは特定の酵素を阻害し、細胞が損傷に反応する方法を変えます。
毎日どれだけのレスベラトロールが摂取されますか？
-
レスベラトロールはサプリメントの形で販売されていますが、研究者はそれが赤ワインに存在することも発見しました。 ワインのブドウはレスベラトロールの良い供給源であり、赤ブドウはブドウよりも多くの量を持っています。 また、ブルーベリーやクランベリーなどのベリーにも見られます。 レスベラトロールを含むほとんどの栄養補助食品は、ポリゴナムcuspidatumの根の抽出物からのものですが、赤ワインと赤のブドウの抽出物があるサプリメントもあります。
通常、サプリメントカプセルには通常、100〜500mgのレスベラトロールが含まれています。現在、レスベラトロールの毎日の摂取量を測定する慣習的な方法はありません。ただし、個人の体重を使用するかどうかを決定する基礎として使用することが提案されています。たとえば、体重約155ポンドの平均的な人は毎日平均350mgかかります。 この平均量は減量と健康的な生活の促進に提案されますが、一部の個人は、便秘を支援し、代謝の楽しみを助けるためにわずか5mgのレスベラトロールを摂取することができます。
医師は、減量を増加またはスピードアップしないため、大量のレスベラトロールが採取されていることに対して警告しますが、脱水と下痢を誘発します。
レスベラトロールとウェルネス
-
ワインを飲んだり、ピーナッツや特定のベリーを食べたり、レスベラトロールを補ったりすることは、多くの人が老化に対する賭けをヘッジし、より健康的な生活を送る方法です。
-