ヨーグルトにタンパク質粉末を追加する方法

常にタンパク質の粉を揺れているのに疲れている場合は、お気に入りのヨーグルトに加えてタンパク質含有量を増やします。

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必要なもの

• タンパク質粉末
• ボトル入り水
• カップまたは小さなボウル
• スプーン
• お気に入りのヨーグルトブランド/フレーバー
• お気に入りの新鮮な果物（オプション）
• お気に入りのナット（オプション）
• ミニチョコレートチップまたはお気に入りのキャンディー（オプション）
• グラノーラ、トーストした小麦胚芽またはココナッツ（オプション）

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手順

1. 準備

   • 1

     お気に入りのブランドのタンパク質パウダーのスクープを小さなボウルに入れてください。

   • 2

     大さじ2杯のボトル入り水をタンパク質粉に加え、滑らかでクリーミーになるまで小さなスプーンと混ぜます。必要に応じて、もう少し水を追加します。これにより、タンパク質パウダーがヨーグルトに溶けやすくなります。

   • 3

     お気に入りのヨーグルトを1カップ以上加えて、タンパク質の粉末と水の混合物に加え、滑らかになるまで混ぜます。

   • 4

     ヨーグルトの混合物に、カットアップの新鮮なフルーツ、ナッツ、チョコレートまたはキャンディー、グラノーラ、小麦生殖、ココナッツをかき混ぜます。