魚油タブレットとオメガ3タブレットを比較するにはどうすればよいですか？

Omega-3は、脳の発達と機能に必要な役割、およびその心臓保護性の質に非常に望ましいものです。研究者は、アルツハイマー病、関節炎、うつ病のいくらかの救済と予防を含め、これまでのところ追加の利益を明らかにし続けています。オメガ-3錠剤はしばしば魚油ベースですが、亜麻の種子からも配合される場合があります。 Omega-3製品の違いを解読するときは、品質保証、安全性、棚の安定性、DHAとEPAを含む比率を探します。

手順

1. 魚油製品を知識豊富に比較してください

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     各サプリメントのDHA/EPAの比率を比較します。 DHAとEPAはどちらもオメガ3脂肪酸ですが、体は2つの間で変換することができます。ボディによって生成されるDHAは少量のみであり、追加の摂取量または補給が必要になります。 DHAはEPAがDPAに変換されるよりも簡単にEPAに変換されるため、DPAはこの2つのより重要なものです。 OMEGA-3S、脳、神経の発達として補足することは両方ともDHAによって促進され、EPAは心臓保護的な役割を果たします。 EPAの特定のコレステロールおよびトリグリセリド低下特性により、魚油を治療的に使用してトリグリセリドレベルを下げる人は、DHAの1g/日とEPAの3〜4G/日の高用量を努力するはずです。魚油とオメガ3タブレットを比較して、個々のニーズに応じてそれぞれ（または両方）を提供するものを確認してください。

   • 2

     純度を探してください。海洋魚から採取されたオイルは、水銀、ダイオキシン、PCBなどの水汚染物質によって環境に汚染されている可能性がありますが、亜麻の種子から採取したオメガ3でさえ酸化から保護する必要があります。分子蒸留は、魚油のオメガ3含有量を濃縮し、毒性汚染物質から浄化し、後で酸化を防ぎます。製品の処理中に分子蒸留が行われたことを確認してください。魚油からの環境汚染を懸念している場合は、亜麻の種子に基づいたオメガ-3錠剤を選択してください。

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     純度の標準を比較します。国際魚油標準（IFOS）組織は汚染物質と酸化のテストであり、内部で見つかった純度に基づいて魚油を分類します。最高のグレードの「超洗浄製品カテゴリ」には、60を超えるPercenrのEPAまたはDHAを持つ製品が含まれています。さまざまなブランドの純度を詳述するレポートは、IFOSテストセンターのWebサイトから入手できます。他の尊敬される調節団体、ノルウェーの薬用基準とヨーロッパの薬局は、100万分の1の重金属、2部あたり2部のダイオキシン、および魚油の各バッチで1分間の酸化を許可します。

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     オメガ-3は脂肪酸であるため、ビタミンEやCなどの抗酸化物質が含まれていることを確認してください。脂肪酸がどのような形であるかに関係なく、酸化性が発生しています。魚油が酸化油やオメガ3テーブルに含まれる必要があるため、脂肪酸の品質を維持する必要があります。ビタミンEとCは2つの天然抗酸化物質であり、酸化を防ぐためにうまく機能しますが、ビタミンEはそれ自体で効果的です。フラベノイドは、貯蔵寿命を延ばすために製品に追加されることがあり、亜麻の種子に自然に見られます。