グルコサミンと魚油は良いですか？

グルコサミンと魚油はどちらも最近では人気のあるサプリメントであり、その有効性をトランペットしているメーカーの数は、それらの主張を評価するために並んでいる科学者にのみ等しい。いくつかの研究は、両方ともいくつかの健康上の利点があることを示しているようですが、新しい研究は、関節リウマチなどの関節状態の症状を緩和するためにサプリメントを一緒に取るべきであることを示唆しています。

1. 魚油とオメガ-3脂肪酸

   • 魚油にはオメガ-3脂肪酸が満たされていますが、それは人体によって生成されていませんが、人間の健康に不可欠であると考えられています。研究は、これらの脂肪酸が癌の発症リスクを減らし、脳機能を増加させ、健康的な体重を維持し、気分障害を食い止め、循環系を改善し、心臓病のリスクを減らすのに役立つことを示唆しています。さらに、オメガ-3脂肪酸を服用することは、関節リウマチ患者の関節痛の主な原因である炎症を軽減すると考えられています。

   グルコサミン

   • グルコサミンは、健康な軟骨に見られる天然物質です。グルコサミンサプリメントを服用すると、損傷した軟骨の修復と再構築が役立つと考えられています。メイヨークリニックによると、変形性関節症の患者の一般的な療法には、抗炎症ステロイドと一緒にグルコサミンを服用することが含まれ、治療にそれを追加するとステロイドの必要性を減らすのに役立つ可能性があります。

   グルコサミンと硫酸コンドロイチン

   • グルコサミンサプリメントは、プロテオグリカンと呼ばれる分子の成分であるコンドロイチン硫酸塩の化合物で頻繁に製造されており、軟骨の弾力性を構築するのに役立ちます。

   サプリメントの組み合わせ

   • オメガ-3脂肪酸の抗炎症特性のため、関節痛に苦しむ患者の中には、グルコサミンと組み合わせて魚油を摂取することで追加の利点があると報告している患者の中には、一部の患者が報告されています。したがって、一部の企業は2つのサプリメントを組み合わせて販売しています。メルクは、魚油とグルコサミンは「標準薬の安全で有用な補完物」であるとウェブサイトでさえ言及しています。

   警告

   • ほとんどのグルコサミンは貝から抽出されており、魚油は淡水捕食者魚の脂肪組織から来ています。貝や特定の淡水魚にアレルギーがある患者は、製品の供給源を決定するまでサプリメントを服用しないでください。 さらに、グルコサミンも魚油もFDAによって規制されていないため、どちらのサプリメントを購入する場合は注意を払う必要があります。評判の良い企業からのみグルコサミンと魚油のサプリメントを購入してください。