タンパク質ホエイの健康上の利点

ホエイプロテインは、牛乳に含まれる非常に高いタンパク質物質です。チーズに牛乳が凝乳するように、固体が液体から分離します。この固体部分は、脂肪、乳糖、タンパク質で構成されています。タンパク質は、カゼインとホエイタンパク質の2つの異なる組成に分けることができます。ホエイは、いくつかの健康上の利点をもたらす非常に強力なタンパク質です。

1. なぜホエー？

   • ホエイは牛乳に由来する高品質のタンパク質です。このタンパク質は、減量、筋肉の成長、スポーツ栄養に有益です。免疫システムを支援し、健康な体を構築するのに役立ちます。ホエイはエネルギーを提供し、代謝や細胞を修復する体の能力などの重要な身体機能をサポートします。

   ボディビルディング

   • ホエイは数年間ボディビルダーによって利用されており、組織の構築に必要なアミノ酸の提供を支援しています。ボディビルダーは、特にこのような高濃度では、肉やタンパク質が豊富な乳製品だけでは見られないため、この追加のアミノ酸に依存しています。

   体重管理

   • ホエイプロテインは、炭水化物と同じくらい容易に脂肪として保存されていません。代わりに、それは食欲を減らし、筋肉の構築を支援し、体がより多くのカロリーを燃焼させます。

   ホエイプロテイン分離株

   • ホエイプロテイン分離株は、利用可能なホエイの最も純粋な形態です。脂肪や乳糖はほとんど含まれておらず、90〜95％のタンパク質で構成されています。

   ホエイタンパク質濃縮物

   • ホエイ濃縮物は、市場で最も手頃な価格で利用可能なホエイです。ホエイ分離株ほど純粋ではありませんが、まだ70〜85％のタンパク質です。ホエイプロテインの多くの濃縮ブレンドには、一定量の分離バージョンが含まれています。