フラックスシードオイルサプリメントの利点は何ですか？

亜麻仁油は栄養補助食品として使用されており、さまざまな健康上の利点が提供されたと認められています。

1. 機能

   • 亜麻仁油は液体またはカプセルのいずれかとして購入され、さまざまな消化器障害および循環障害を治療し、コレステロールを下げ、皮膚の刺激を管理するために経口摂取することができます。亜麻仁は亜麻植物に由来し、種子は冷たくプレスされています。オイルは貯蔵寿命が長くはありませんが、サプリメントの形である場合、その特性はそのままです。

   理論/憶測

   • 亜麻仁油は、閉経期のシステムを緩和することが報告されていますが、研究は決定的ではありません。サプリメントの抗炎症特性は、月経中の乳房の痛みを緩和するのにも役立つ可能性があります。

   利点

   • 亜麻仁油に含まれる抗酸化物質は、心臓と免疫系にとって有益です。その治癒特性は、湿疹、乾燥肌、傷、その他の皮膚の状態を治療することができます。亜麻仁油には、オメガ-3脂肪酸アルファリノレン酸（ALA）が含まれており、脂質を下げるのに役立ちます。オメガ6も含まれています。これらの必須脂肪酸は、血液を酸素化し、インスリンレベルを低下させるのに役立ちます。心臓の患者は、血圧やコレステロール値の低下に役立つ可能性があるため、亜麻仁油の恩恵を受ける可能性があります。いくつかの研究によると、亜密度のリポタンパク質（または「悪い」コレステロール）も低下しています。

   ポテンシャル

   • 亜麻仁油は、精神的健康の利点も提供する場合があります。記憶を研ぎ澄まし、集中力を改善し、気分を持ち上げることができます。

   誤解

   • メイヨークリニックによると、亜麻仁油は下剤としては機能せず、抗がんの特性も誇っていません。オイルには亜麻仁の繊維が含まれていません。

   警告

   • 妊娠中の女性は、亜麻仁油を服用するときに注意する必要があります。モントリオール大学が実施した1つの研究では、女性が過去2部で亜麻仁油のサプリメントを服用したときに早産が増加していることがわかりました。