生野菜で体重を減らす方法

生野菜はダイエットの親友です。生の野菜に基づいた食事は、生鮮食品や、コレステロールや過剰なナトリウムを除去する他の栄養価の高い高繊維食品を備えたダイエットターの皿を詰めます。手付かずの生フードダイエットは、洗練された砂糖、コーヒー、大豆製品、非バージン植物油、アルコールを排出します。この厳格なアプローチは、ダイエットをワゴンから引き離すカロリー装填された食用のほとんどを排除します。生の菜食で体重を減らすための最大のハードルは、古い食習慣を変えるのに十分な面白いものにすることです。

手順

1. • 1

     あなたの水を食べる。生の食品の減量力は、高い水分量にあり、食品のカロリー密度を大幅に減らします。食事のカロリー密度を減らすと、カロリーをはるかに少なくしながら、より多くの量を食べることができます。より多くのボリュームが膨満感と満足感をもたらすため、これはパントリーのドアを憧れの見た目をキャストすることのない持続可能な長期的な減量戦略です。

   • 2

     スープを選ぶ。スープは、方程式にさらに多くの水を導入することにより、生の食事の満足のいく力を高めます。生のスープは信じられないほど創造的な企業であり、無数の眩しい色とユニークなフレーバーを生の食事に貸し出します。調理時間がないので---しばしば、ラフなチョップとブレンダーのバズ---生のスープはジフィーで一緒になり、ダブルに最も怪物の飢えさえも震えます。

   • 3

     高エネルギーのローフードを制限します。アボカド、生のナッツ、種子は歓迎され、ダイエットの生フード養生療法への健康的な追加が歓迎されます。減量レジメンの開始時にこれらの高カロリーの要素を制限することが重要ですが、これらの食品を完全に排除しないでください。ゴマの種とアボカドのいくつかのスライバーの振りかけは、生フードの食事の味わいの魅力と食事の持続可能性を高めるのに大いに役立ちます。

   • 4

     キッチンツールを登録します。脱水機は、生とフードのダイエットのキッチンに必要な要素ではありませんが、フードプロセッサとブレンダーです。これらのツールがなければ、あなたはサラダに住んでいます。そして、長期的な減量の旅の間に生と食事を持続可能にするスープ、ドレッシング、ディップを作ることはできません。

   • 5

     スパイスします。寒い時期に生の食事を食べることは挑戦かもしれませんので、温暖化ハーブとスパイスの兵器庫を集めてフレーバーの組み合わせに統合してください。低カルの食事をより面白くするだけでなく、生inger、ニンニク、唐辛子は、生の食事の寒い天候の放棄に対する有用な武器です。

   • 6

     あなたの快適ゾーンから出て、楽しんでください。食事の準備を楽しむことで、友人や愛する人と新しいレシピを共有するように、長期にわたる減量の成功の可能性が大幅に向上します。生の料理本を探索し、プロデュースの通路でbeatられたトラックから冒険し、エスニック料理で手を出してプロセスに従事し続けます。