子どもの便秘に対する自然療法

食事

2か月以上の乳児には、毎日リンゴジュースを与えて食物繊維を補給しましょう。4か月以上の赤ちゃんは、シリアルやプラム、豆、ほうれん草などの繊維質の高いすりつぶし食品を毎日食べさせられます。1歳以上の子どもは、1日3回は野菜や果物を摂らせ、ブラン入りのマフィン、ブランフレーク、オートミール、グラハムクラッカー、玄米などの全粒食品も取り入れましょう。食物繊維が豊富な食事は便秘の治療だけでなく再発予防にも効果的です。食事と食事の間には、生の果物や野菜をスナックとして提供し、スパゲッティソースやミートローフに細かく刻んだ野菜を隠すと摂取しやすくなります。果汁は腸内の繊維を増やし、通過をスムーズにします。一方、チーズやヨーグルトなどの乳製品は便秘を悪化させることがあるため、摂取を控えめにしましょう。

トイレトレーニング

便秘がトイレトレーニングと同時に起きている場合は、しばらくオムツに戻すことを検討してください。便を我慢させることは、子どもがトイレに対してまだ準備ができていないサインです。無理にトイレを使用させようとすると、便秘が長引くことがあります。子どもがトイレに興味を示したら、食後に約10分間トイレに座らせる練習をさせましょう。徐々に自信がつけば、自然と排便が促されます。

便を柔らかくする薬

子どもに便軟化剤、下剤、坐薬を使用する前に必ず医師に相談してください。グリセリン坐薬は一時的に有効ですが、頻繁に使用すると自然な排便ができなくなる恐れがあります。これらは腸を刺激し、直腸を潤滑して排便を楽にします。シトルセルやメタミューシルといった便軟化剤は下剤ほど刺激が強くなく、年長児に使用できますが、医師の指示が必要です。市販の下剤は子どもに与えるべきではなく、必ず専門家の助言を受けてから使用してください。