幼い子供のためのウェルネス、栄養の健康と安全を促進する方法

小さな子供たちに健康的な習慣を受け入れ、栄養価の高い食事のためにパレットを広げることは、あなたが思っているよりも簡単かもしれません。遊び中に運動する楽しい方法を提供することから、栄養が豊富な人と不健康なスナックをゆっくりと切り替えることから、子供たちに健康的なライフスタイルに興奮させる方法がいくつかあります。

手順

1. • 1

     朝食から夕食まで、良い食べ物の選択をしてください。脂肪とカロリーが多い悪い食品を、全粒穀物、赤身の肉、砂糖のないジュースなどの成長する体に最適な食品を置き換えます。子供たちに食品の選択に適切な部分を制御するように教えます。どれだけ十分であるかを教える活動に取り組んでください。あなたの子供が好きなものだけを食べることを許可しないでください、今すぐ彼らに健康的な食べ物のための選択肢を与えるために始めてください。

   • 2

     あなたの子供のためにエキサイティングなランチを詰めてください。お弁当をたくさん楽しむことができる健康的なスナックを満たしてください。明るい赤のリンゴ、長い黄色のバナナ、またはプレッツェルの束を見ると、カラフルな爆発にします。いくつかのスナックオプションを購入し、昼食を詰めているときに毎晩スナックアイテムを選ばせてください。これにより、より健康的な選択肢をとるために早期に教えられます。

   • 3

     良い衛生を実践する方法を教えてください。トイレを洗い流し、手を洗って、口を覆って練習します。トレーニングの最初の段階で若い人向けの簡単な報酬システムをセットアップすると、特定の良い習慣を覚えていれば、金の星を受け取ります。

   • 4

     キッチンの安全性をあなたの子供のためのあなたの計画の重要な部分にしてください。火から離れることから、鋭いナイフに触れないように - これらのレッスンは何を食べるかを教えるのと同じくらい重要であることを理解してください。

   • 5

     それらを起動して動かしてください。ダンス、キックボール、さらには犬と一緒に走り回って、物理的にフィットするライフスタイルに向けて取り組む他の方法を紹介するなどの遊び心のある戦術を使用してください。夕食後に家族を一緒に歩いて、世帯全体として健康的な計画にコミットしてください。

   • 6

     地元の健康とフィットネスのイベントに参加します。フィットネスフェスティバルやファミリーファンランマラソンの地元のイベントガイドをチェックしてください。コミュニティイベントを利用して、ファーマーズマーケットや公園で一日を過ごしているだけでも、小さな子供たちを歩き回らせてください。