健康に関連する子どもたちと関係する活動

アメリカの3人の子供に1人は、太りすぎまたは肥満です。その結果、彼らは高血圧、2型糖尿病、高コレステロールなど、成人期に関連する多くの疾患を経験しています。小児期の肥満の増加に伴い、子どもたちが健康について早期に学ぶことが重要です。アクティビティを実行することは、子どもたちに健康的な慣行に従事する方法を教える創造的な方法です。

1. 体の仕組み

   • 子供が成長するにつれて、彼らの体は急速に変化します。それは複雑で興味深く、混乱するプロセスになる可能性があります。しかし、子どもたちに健康の重要性と体の世話をする方法について教えるには、身体がどのように機能するかを理解する必要があります。 Kids Healthは、子供たちが身体のさまざまな臓器について学ぶのに役立つインタラクティブなアクティビティを提供します。映画、記事、単語のパズル、クイズを通して子供たちに教えます。体について学んだ後、子供たちは「ボディワークス」スカベンジャーハントで質問に答えることができます。

   身体活動

   • 身体的に活動することは、健康の重要な部分です。太りすぎと肥満のリスクを減らし、心臓、骨、筋肉を強くするのに役立ちます。身体活動に従事することは難しくありません。自転車、ジャンプロープ、ジョギング、ダッジボールをプレイするか、子供と一緒に隠れて探して、身体的に活動するのを助けます。また、屋外で遊んでいた時間と比較して、子供たちにテレビを見る時間やビデオゲームをプレイする時間を追跡することもできます。この毎日のログを使用して、子どもたちが身体活動のレベルを上げるのを助ける方法として使用してください。

   フードフラッシュカード

   • 健康的な食習慣は幼い頃から始まります。フラッシュカードを作成することは、子供たちに健康的な食品と不健康な食品の違いを教える安価な方法です。子供たちに、お気に入りの食べ物、果物、野菜をインデックスカードに描いてもらいます。脂肪とカロリーが多い不健康な食品を必ず含めてください。カードを再配置し、子供にスタックからカードを引っ張らせます。食品が不健康か健康であるかを判断するように頼みます。食べ物が不健康な場合は、その理由を説明し、より健康的な食品オプションを提供してください。

   遺伝学

   • 多くの病気と健康リスクは遺伝学の結果です。子どもたちは、遺伝病が家族の中でどんなものであるかを理解する必要があります。たとえば、糖尿病や心臓病の家族歴がある場合、子供は家族性疾患を発症するリスクを減らすために、食事とライフスタイルの変化を事前に変化させることができます。家族の遺伝的疾患について子供たちに教える1つの方法は、家族の健康の木を作ることです。木を使用して家族の病気をマッピングし、子供に各病気に寄与する可能性のある習慣を書き留めてもらいます。不健康な習慣をどのように変えることができるかを話し合います。