子供向けの安価な健康的なスナック

子供向けの健康で安価なスナックを作成することは、忙しい親にとって挑戦的です。子どもたちはうるさい人であり、新しい食べ物を試すことに消極的である可能性がありますが、ピーイのピアプレッシャーは高価でパッケージ化されたスナックに親近感をもたらす可能性があります。まだ発達しているパレットにアピールする質素なスナックを作ることは、創造性で可能です。スナックをカラフルで視覚的に魅力的にすることは、「すごい」要因を助けます。あなたはお金を節約し、あなたの子供の食事をもっとコントロールするでしょう。

1. ログとバリエーションのアリ

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     フィンガーフレンドリーセロリスティックはビタミンCと繊維を提供します。

     ピーナッツバターや他のナッツバターにはタンパク質が詰め込まれています。これは、成長する子供には非常に不可欠です。子供にナッツバターを提供する1つの創造的な方法は、「ログ上のアリ」を作ることです。セロリを切り取り、凹面をピーナッツバターで満たします。これは「ログ」です。レーズン「アリ」を振りかけます。

     子供たちはまた、リンゴ、ナシ、バナナなどの果物のスライスに塗られたナッツバターを楽しむ傾向があります。それは、彼らが繊維、ビタミン、タンパク質をすべて一度に摂取していることを確認するための安価な方法です。

   DIYトレイルミックス

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     子供は独自のトレイルミックスを楽しむでしょう。

     子供たちは準備に参加している場合、スナックをもっと楽しむことができます。非常に幼い子供でさえ、大人の少しの助けを借りて、自分で安価なトレイルミックスを作ることができます。ドライフルーツ、ナッツ、グラノーラ、全粒穀物プレッツェル、全粒穀物、シュガーフリーシリアル、カロブチップなどの生鮮食品をプラスチック製のホールフードで満たして、健康的な「トレイルミックスビュッフェ」を作成します。スプーンを使用して、子供はミックスしてマッチして毎日別のトレイルミックスを作成できます。ミックスをプラスチック製のジッパーバッグに保管して、学校や旅行に持ってきてください。

   スムージー

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     スムージーは、子供たちにもっと果物を消費させるための多目的な方法です。

     スムージーは健康的で質素な「ミルクシェイク」で、1歳から99歳の子供たちが楽しむ傾向があります。それらは作るスナップであり、自然に甘く、ビタミンと繊維が詰め込まれています。風味と栄養の可能性は無限です。必要なのはブレンダーだけです。

     1食あたり約1カップの大豆、米またはココナッツミルクまたはヨーグルトの姿。ラズベリー、ブルーベリー、イチゴ、マンゴス、パイナップルなど、新鮮な果物や冷凍果物を投げます。チョコレート豆乳とピーナッツバターを使用して、チョコレートピーナッツバタースムージーを作ることもできます。

     スライスした冷凍バナナは、栄養価の高い厚いスムージーベースを作ります。バナナを熟成させるだけで、しっかりと密閉されたビニール袋で凍結します。スムージーをさらに厚くするには、グラハムや動物のクラッカーを投げます。

     あなたの子供をより多くの緑を消費させるために、あなたはフルーツスムージーに一握りのほうれん草やケールを追加することもできます。ベリーの強い味は、野菜の味を抹消します。

   自家製のアイスポップ

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     独自のアイスポップを作るのは簡単です - そしてfrugal。

     氷のポップをゼロから作ることは簡単で、爽やかで健康的な御treat走を作り、夏の間に子供たちに余分な水分補給を与えます。彼らはまたカラフルであり、子供たちにとって魅力的に見えるようにすることができます。通常、ドル店でポップ型を購入することができ、1回の使用後に自分で支払います。あなたの想像力はあなたの唯一の制限です。

     トレイにジュース、ヨーグルト、またはチョコレート豆乳を入れます。ベリー全体やキャロブチップを追加することもできます。 「パフェ」効果を得るには、トレイに3分の1のフルーツジュースまたは液体（たとえばマンゴージュース）を埋めます。その凍結させて、3分の1を対照的な色の液体（たとえばバニラヨーグルト）で満たします。 それが硬化したら、さらに別の対照的な色の液体（たとえばクランベリージュース）で締めくくります。