幼児の便秘のための自然療法

便秘は幼児にとって一般的な問題です。これは、多くの場合、うるさい食習慣に起因する高乳製品の低繊維食の結果です。また、トイレやトイレのトレーニングに行くことに対する幼児の不安によって引き起こされます。便秘は、自然な治療法で簡単に扱うことができます。幼児の便秘を解放するためのいくつかのアイデアがあります。

1. 乳製品摂取量を減らします

   • 多くの幼児は、一日を通して大量の乳製品を消費しているため、便秘が生じる可能性があります。乳製品は、便秘の子供には1日2〜3杯に制限する必要があります。乳製品には、チーズ、ミルク、アイスクリーム、ヨーグルトが含まれます。

   果物や野菜を増やします

   • 果物や野菜を与えることで繊維を増やすことは、便秘を治療するためのシンプルで健康的な方法です。繊維含有量が多い果物や野菜を選択してみてください。いくつかの例は、ラズベリー、リンゴ、レーズン、エンドウ豆、ニンジンです（詳細についてはリソースを参照）。リストを印刷して、参照のために冷蔵庫に保管するのが役立つ場合があります。

     幼児の果物と野菜に一日中、軽食を提供してください。あなたの幼児が彼らの味を開発できるように、彼らにディップや調味料なしでそれらを提供するのが最善です。あなたの幼児が野菜を食べることを拒否した場合、あなたはそれらをこっそり入れることができます。ピューレのニンジンとリンゴを備えた全粒マフィンは、幼児にとって素晴らしい御treat走です。ほうれん草をスムージーに追加することもできます。

   全粒穀物を増やします

   • ブランマフィン、グラハムクラッカー、オートミール、玄米、全粒小麦パンなどの幼児用食品を提供することにより、全粒穀物を増やします。全粒穀物には繊維がいっぱいになっています。これは便秘を治療するのに最適です。

   液体を増やします

   • 液体の増加は、便秘の治療に役立ちます。これは特にフルーツジュースに当てはまります。幼児に希釈されていないフルーツジュースを、プルーンや梨などの1日2回提供します。また、幼児の水分摂取量を可能な限り増やしてください。ほとんどの幼児は、遊んでいるときにシッピーカップを楽しんでいます。水でいっぱいのシッピーカップは、幼児の歯を保護し、水分を補給するのに最適な方法です。便秘を治療する場合、良好な水分補給が重要です。

   トイレトレーニング

   • あなたの幼児がトイレの訓練を受けている場合、彼が目を覚まして食事の後に彼をトイレに座らせてください。幼児がトイレの訓練を受けておらず、便秘に苦しんでいる場合、トイレのトレーニングが始まる前に便秘を解決することが最善です。便秘の子供は、トイレを痛みに関連付けることができます。これは、トイレのトレーニングの問題につながる可能性があります。これは、親と子供の両方にとって非常にイライラする可能性があります。

   暖かいお風呂をお試しください

   • 直腸痛はしばしば便秘に関連しています。あなたの幼児が直腸痛をしているなら、彼または彼女に暖かいお風呂に座ってください。これにより、痛みを和らげ、肛門括約筋をリラックスさせるのに役立ちます。これにより、子供が排便を容易にすることができます。