乳児・幼児の風邪症状を薬に頼らず和らげる5つの方法

赤ちゃんや幼児は、1年に平均6〜10回風邪をひくと言われています。米国食品医薬品局（FDA）は2歳未満の子どもへの市販の風邪薬使用を推奨していないため、薬に頼らない対策が重要です。以下に、自然な方法で症状を和らげる5つのポイントをまとめました。

1. 十分な休養と水分補給

   子どもが十分に睡眠を取り、水分をしっかり摂ることで免疫力が高まり、鼻水が薄くなります。鶏肉スープは炎症を抑え、粘液の排出を促す効果があるとマイオクリニックも指摘しています。

2. 自然の代替療法

   松・ユーカリ・メンソールのエッセンシャルオイルを数滴、入浴剤や加湿器に加えると鼻詰まりが和らぎます。6か月以上の子どもには、ぬるま湯で薄めたカモミールティーを少量与えると喉の痛みや副鼻腔の浄化に役立ちます。

3. 加湿で温かい湿度を保つ

   加湿器やクールミスト式蒸気発生器、または蒸しタオルを使った浴室の蒸気で空気を加湿し、鼻づまりを緩和します。カビや細菌の繁殖を防ぐため、定期的に清掃を忘れずに。

4. 鼻のクリアリング

   子どもに鼻をかむ練習をさせるか、鼻吸引器と生理食塩水で鼻腔を洗浄します。赤ちゃんの場合は頭を少し後ろに傾け、各鼻孔に数滴の食塩水を入れ、吸引器で粘液を除去します。

5. 頭部を少し高くする

   ベビーベッドの場合は、スプリングとマットレスの間に薄いタオルやクッションを入れて傾斜を作ります。安全のため、ベッド内に枕や柔らかいものは置かないように注意してください。通常のベッドでは、枕を追加したり、マットレスの頭側にタオルを敷いて軽く傾けます。