子供の代謝を増やす方法

多くの要因が子供の代謝を決定することにかかっています。小児病院が報告するように、代謝は身体活動レベル、個人の体の筋肉と脂肪の量、および静止している間の人の代謝率によって決定されます。あなたができることは何もあなたの子供の自然な代謝率を変えることができますが、あなたはそれを決定することに伴う他の要因に影響を与えることにより、彼の代謝を増やすことができます。

手順

1. • 1

     あなたの子供の朝食を与えてください。健康的な朝食は、彼の代謝を朝に繰り返します。あなたの子供がこの重要な食事をスキップすることを許可すると、彼の体はまだ冬眠状態にあるように感じられ、彼の代謝はよりゆっくりと動作します。

   • 2

     あなたの子供にアクティブな遊びに従事するように勧めてください。脂肪の存在は代謝を遅くすることができます。ビデオゲームコントローラーを設定することを奨励して、子供が脂肪を燃やすのを手伝い、代わりに活発な楽しみを選ぶのを奨励します。そうすることで、あなたは彼女が数ポンドを落とすのを助けるだけでなく、彼女の代謝を後押しします。

   • 3

     遊び心のある筋力トレーニングに子供を誘惑します。 Kidshealthが報告するように、子供が筋肉の筋肉が多いほど、代謝率が高くなります。あなたの子供は若すぎて激しい筋力トレーニングに従事するには若すぎますが、彼と彼の友人のために重くなるリレーを作成するなど、遊び心のある課題を設定することで、筋力トレーニングの利点を提供できます。

   • 4

     あなたの子供の食事を健康的な食べ物で満たしてください。子供の体を正しく養うと、彼女の代謝は少しスピードアップすることで反応する可能性があります。子供を砂糖とジャンクフードで叩く代わりに、果物、野菜、全粒穀物を養い、体がピークのパフォーマンスで動作するようにします。