子供が身体活動を必要とする理由

子どもたちは、本来の身体活動をしていません。アメリカ心臓協会によると、米国の子供たちは世代前の子供たちよりも適していません。子供の身体活動は、成人期の不活動と病気を防ぐのに役立つため、一部は重要です。身体活動には、テレビとコンピューターの時間の遊び、運動、制限が必要です。学齢期の子供たちは、毎日1時間の身体活動をする必要があります。

1. 骨の発達

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     活動の欠如は骨疾患につながる可能性があります。

     あなたの骨は生きた組織から来ます。強い骨を発達させるには、子供は身体活動を必要とします。あなたの子供が成長するにつれて、米国整形外科医アカデミーによると、身体活動から発達した骨量は、彼女の人生の残りの期間に彼女の骨の健康を判断するのに役立ちます。

   肥満と病気

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     適切な体重であることは、子供を成人期に健康に保つことができます。

     小児肥満はいくつかの健康上の問題につながります。メイヨークリニックによると、子供は心血管疾患、高コレステロール、糖尿病に苦しむことがあります。身体活動は、筋肉を構築し、血圧を下げ、柔軟性を向上させ、コントロールの体重を改善します。

   睡眠

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     子供はもっと睡眠が必要です。

     あなたの子供の身体活動は、彼がどれだけうまく眠るかを決定します。非アクティブな子供は眠りにつくのに時間がかかります、と看護時間を報告します。アクティブな子供たちは、より早く眠りにつくだけでなく、より長く眠る傾向があります。おやすみの休息をとることで、子供に彼の日に必要なエネルギーを提供できます。

   その他の理由

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     物理的な活動は不安に役立つ可能性があります。

     身体活動は、子供の柔軟性と調整を増加させます。活動は精神的幸福を改善し、それによりストレスを減らすことができます。身体活動は自尊心を促進します。あなたの子供と一緒に運動することは家族全員にとって楽しいことができます。