子供向けの健康と安全のヒント

健康で安全を保つことの重要性に関する人生の早い段階で教えられた教訓は、しばしば成人期に運ばれます。健全な未来を開発するために、すべての子供が従うべきいくつかの簡単なルールがあります。

1. 健康的な食事

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     果物と野菜は子供の健康的なスナックです。

     子供たちは、健康な体と心を維持するために、穀物、乳製品、肉、果物、野菜などの健康食品で構成される食事を食べる必要があります。

   演習

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     自転車に乗るのは良い運動です。

     子供たちは、強い骨や筋肉を作るのを助けるために、散歩、自転車に乗る、または運動活動に参加することで毎日運動する必要があります。

   安全性

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     幼児は緊急時に911のダイヤルを学ぶことができます。

     子供が911をダイヤルする方法を学び、迷子になったり緊急援助を必要としたりした場合に備えて、自分のフルネーム、住所、電話番号を知ることが重要です。

   睡眠の重要性

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     子供は毎晩大人よりも多くの睡眠が必要です。

     National Sleep Foundationは、5歳から10歳までの子供が毎晩平均10〜11時間の睡眠を取得して、身体的および精神的健康を維持することを推奨しています。

   衛生

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     バスは体の臭いを無料で健康に保ちます。

     不快な体の臭いと細菌の発達と拡散を防ぐために、子供は毎日入浴し、食事の前後に、トイレを使用した後に手を洗う必要があります。

   歯の健康

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     子供は毎日ブラシとフロスをする必要があります。

     ブラッシングとフロスを1日2回、子供たちが歯と歯茎を健康に保ち、新鮮な匂いを嗅ぐのに役立ちます。