子供の食欲を高める方法

子どもたちは気分が悪くなる可能性があるため、親は子供の食欲を増すことをしばしば心配しています。子供は多くの理由で食欲を失ったかもしれません。親はさまざまなトリックを使用して、子供に食べさせることを奨励できます。特定の食品は、自然に食欲を高める子供の食事に導入することもできます。

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必要なもの

• cookie cutter
• 複雑な炭水化物食品
• ナイアシンが豊富な食品
• チアミンが豊富な食品
• パセリ
• ジンジャー

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手順

1. • 1

     子供の短期的な食欲の損失は珍しいことではないことを認識してください。ストレスや日常の変化は、病気と同様に子供の食欲を減らすことができます。一部の子供たちは、食物をコントロールファクターとして使用し、親と一緒に問題を抱えていますが、実際には食欲を失っていません。また、多くの医師は、子供の食欲が成長の急増を経験していないと遅くなることにも注目しています。

   • 2

     特定のトリックを使用して、子供が食べるように勧めてください。これらは食欲を高めることはありませんが、多くの場合、気難しい食べる人と一緒に働くことができます。最初のヒントは、食事時間を子供たちとの闘いにすることではありません。前述のように、一部の子供たちは食物をコントロールテクニックとして使用しています。食品がさまざまなパターンや色で贈られると、子供はしばしば食べやすいでしょう。サンドイッチは、クッキーカッターで切り取って、より面白くすることができます。一部の親は、ジャガイモの上にブロッコリーを置き、子供に山の頂上にある木であると伝えます。別のオプションは、より小さな部分から始めることです。子供が小さな部分を食べる場合は、もっと提供します。

   • 3

     液体を制限します。どれだけの液体の子供が消費するかは年齢に依存します。ただし、ほとんどの子供は6オンス以上を消費するべきではありません。一度に液体の。牛乳を飲みすぎると、牛乳には多くのカロリーが含まれているという事実があるため、食欲を減らすことができます。おやつとしてではなく、食事を添えて牛乳を提供するのが最善です。また、子供が食べた後に食事の液体を提供してみてください。

   • 4

     スナックを制限します。多くの場合、両親は子供を強制的に食べさせようとし、日中に食べたスナックの数を知りません。専門家は、子供のスナックを1日2に制限し、食事の直前ではなく食事の合間にスペースを出すことを提案します。もちろん、スナックは、チップやクッキーではなく、フルーツやチーズなどの栄養的でなければなりません。

   • 5

     果物や野菜などの複雑な炭水化物など、実際に子供の食欲を高める食品を提供します。また、パセリを食品に振りかけると食欲が高まります。生ingerは、空腹を増加させることも示されています。

   • 6

     ナイアシンとチアミンが豊富な食品を追加します。研究は、食欲を高めることができることを示しています。ナイアシンが豊富な食品の中には、朝食用シリアル、ピーナッツ、小麦ブランがあります。チアミンが豊富な食品には、メロン、卵、長穀物ご飯が含まれています。