女の子が健康を維持するためのアイデア

親や育児師であることは、多くの責任だけでなく、楽しさと喜びに満ちています。健康で完全なと感じる娘がいることが不可欠な目標であり、若い頃の女の子に健康的なライフスタイルの選択をするように励まして、生涯を通じて最高の生活を送り続ける方法がいくつかあります。

1. 食品の選択

   • オプションを提供します。あなたが彼女に「それが健康だから」と彼女に言うときに彼女に食べ物のプレートを食べるように強制する代わりに、彼女が自由に使えるさまざまな食べ物を置き、彼女を選ぶことを許します。彼女のためだけの冷蔵庫の引き出しを捧げ、カットフルーツや野菜、弦チーズ、ヨーグルト、ナッツのように一緒に準備するスナックでそれを満たします。彼女が望む食べ物を選ぶオプションを彼女に与えることで、彼女が空腹であるとき、彼女は彼女の体の自然なリズムに従い、自分で健康的な食べ物に手を伸ばすことを教えます（強制されません）。彼女がすぐに健康的な食べ物を食べたくないとしても、子供たちが新しい食べ物の味を開発するためには、彼らは15〜20回のどこかで試してみる必要があります。

   友達との楽しみ

   • 他の女の子とさまざまなプレイ日や集まりを手配することで、女の子のための多くのアクティビティを奨励してください。水泳のレッスン、サッカー、空手、ダンスクラス、またはその他の身体活動に彼女を友人と一緒にサインアップして、彼女が出席し続けるためのやる気になります。数回試した後に1つのアクティビティが嫌いな場合は、毎週のジェットスケートデートや、毎週別の身体活動をして充実した時間を過ごす特別な午後など、他の選択肢を与えてください。

   テレビをオフにします

   • テレビは面白く、リラックスし、女の子のための新しい情報を学ぶ手段になります。しかし、ミシガン大学ヘルスシステムのウェブサイトによると、「テレビ視聴は、おそらくあなたの子供の人生の活動に取って代わります（友人と遊んだり、物理的に活動したり、新鮮な空気を取得したり、想像力豊かに遊んだり、宿題をしたり、雑用をしたりするなど）。金曜日または土曜日の夜を特別な映画の夜にし、あなたの女の子が楽しみにできるものを作り、学校の週の残りを他の活動や学校の仕事に捧げます。

   彼女を受け入れます

   • 彼女のように彼女を受け入れることにより、あなたの娘を健康的な決定と自己イメージで助けてください。彼女はあなたの娘であり、あなたが彼女に言うすべての言葉は彼女の自己感覚に影響を与えます。彼女がどのように見えても、彼女が誰であるかについて彼女を親切にして受け入れてください。彼女を前向きに励まし、否定的な批判、罰、または彼女の外見についての冗談を避けてください。

   例から学習

   • 一日の終わりに、あなたは女の子（そして後に女性と大人）が彼女の健康を維持する方法の主要な例です。娘に運動したり、健康的な食べ物を食べたり、テレビを見たり、テレビを見たりする必要があることを伝えないでください。あなたが自分のために時間をかけるとき、あなたの前向きで健康的な生活の選択を共有するとき、あなたを見上げている少女はおそらくスーツをフォローするように促されるでしょう。