子供向けの健康なゲーム

疾病管理予防センター（CDC）によると、子どもたちは毎日少なくとも60分間の運動をしているはずです。子供たちは、健康的なゲームをプレイするだけで、このエクササイズの多くを手に入れることができます。子供たちは週に3〜4回は有酸素運動を行う必要があるため、ランニングとジャンプを伴うゲームはトリックを行います。

1. チームゲーム

   • チームゲームとスポーツは子供にとって本当に健康です。サッカー、バスケットボール、フットボールなどのゲームには、好気性の運動である多くのランニングが含まれます。ランニングはまた、子供の骨を強化するのに役立ち、CDCは子供たちが健康を維持するために少なくとも週に3回骨強化運動を行う必要があることを推奨しています。さらに、チームゲームは健康的な態度を促進し、子どもたちが他の人と仕事をすることを学ぶのを助けます。

   屋内ゲーム

   • 屋内で健康的なゲームをプレイすることは、天気が悪いときに子供を健康に保つ方法です。ジャンプロープは、子供たちが個別に、またはより長いロープでグループで内部で演奏できるゲームです。壊れやすいオブジェクトを邪魔にならない限り、球技は中にプレイするのにも良いことです。あなたはあなたの子供と一緒にキャッチをプレイしたり、壁にボールを跳ね返したり、それが戻ってきたらそれを捕まえることができます。

   遊び場

   • 子供たちが遊び場で遊ぶゲームはしばしば健康である可能性があり、あなたの子供はすでにこれらのゲームをプレイしている可能性があります。 Chase、Kickball、Hopscotchなどのゲームはアクティブで健康的です。年少の子供たちは、「カウボーイやインディアン」や「警官や強盗」など、走ったり追いかけたりすることを含む信じているゲームを楽しむかもしれません。

   スケートとスケートボード

   • スケートボードとインラインまたはローラースケートは、子供にとって楽しくて健康的なアクティビティです。スケートをする子供たちは、ローラーホッケーなどのゲームに参加できます。スケートボーダーは、チームや個別にプレーでき、ランプやハーフパイプでトリックを演奏できます。どちらも好気性の活動です。伝統的なチームゲームやスポーツに興味がない子どもたちは、スケートが楽しい代替品であることが多く、そのような子供を健康で活動させるのに役立ちます。ただし、ヘルメットやその他の保護具を着用するように思い出させてください。