就学前の栄養と脳の成長

3〜5歳、または幼稚園の年齢は、幼い子供にとって非常に忙しい時期です。これらの年は、子供が適切にコミュニケーションを取り、社交し、さまざまな環境に適応し、周囲に興味を持つようになることを学びます。あなたの未就学児が通り抜けることを学び、発見することはたくさんあるので、彼の脳も大幅に拡大します。この段階での栄養失調または不適切な栄養は、重度の認知障害および行動障害につながります。

1. 未就学児の脳

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     子供の脳は大人の2倍の接続数を持っています。

     出生時の子供の脳は未完成の状態です。この段階にある1000億個のセルは、互いにリンクされていません。これらの接続を接続して強化することは、未就学児の脳の主なタスクです。あなたの子供が3歳になるまでに、彼は大人の2倍以上の接続数を持っています。お子様が経験すればするほど、接続（または配線）がより多くなります。頻繁に使用されない接続は後で排除されます。

   栄養不良の影響

   • 栄養不足の未就学児は、15ポイント以上低いIQを持っています。彼らは社会化スキルを欠いており、より多くの行動上の問題を抱えています。彼らの学習能力と集中スパンも、適切に栄養を与えられた子供よりも大幅に低くなっています。幼い子供の栄養と脳の発達の場合の特に驚くべき事実は、少量の栄養失調でさえ上記の異常につながる可能性があるということです。

   未就学児の栄養

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     果物は子供に良いスナックを作ります。

     お子様の適切な脳の発達を確保するための最も確実な方法は、すべての必須ビタミン、ミネラル、タンパク質食品を含むバランスの取れた食事を提供することです。あなたの子供のカロリーのニーズは大人ほどではないかもしれませんが、彼のタンパク質の要件は比較的非常に高いです。したがって、子供が高糖食品やジャンクフードから空のカロリーを消費しないようにしてください。果物やチーズのサンドイッチ、風味のあるヨーグルトなどの健康的なスナックを提供してください

   重要な微量栄養素

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     あなたの子供に卵を食べさせることを奨励します。

     鉄欠乏は、5歳未満の子供で米国で最も高い。これは、疲労感の主な原因であり、注意スパンの減少、問題解決能力の障害です。あなたの子供の卵、肉、魚、鉄強化食品と新鮮な果物や野菜を最適な鉄の吸収のために養います。脳と体の成長するための豊富なカルシウム源であるため、子供に毎日少なくとも3杯の牛乳を飲むように勧めます。

   摂食中の学習

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     子供が最高の栄養を得る環境を作成します。

     子供がより多くの経験を積むほど、彼の脳はより多く発達します。彼の脳を刺激するために、食事計画のプロセスにあなたの子供を巻き込みます。彼と一緒に食料品を買いに行きます。キッチンで彼に手伝ってくれるように頼んでください。一緒に食事をします。あなたの子供が最大の脳の成長とともに最高の栄養を得る環境を作成します。