身長の成長を促進する方法

子供の究極の身長は、主に彼の遺伝学と彼の母親と父親の身長によって決定されます。ただし、子供の身長に影響を与える可能性のある他の要因があります。メイヨークリニックによると、2歳で子供の身長を2倍にすると、正常な成長パターンを妨げるものがない限り、彼が大人としてどれだけ身長になるかについての近似値が得られます。

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必要なもの

• カルシウム
• タンパク質
• マグネシウム
• 鉄

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手順

1. 成長を妨げるもの。成長を促進するもの

   • 1

     メイヨークリニックによると、成長ホルモン欠乏症、ダウン症候群、甲状腺疾患などの状態は高さに影響を与える可能性があります。コルチゾンとコルチコステロイドの使用は、子供の最終的な身長も減らすことができます。これらの状態を持っていない人や、これらの薬を服用していない人は、子供としてこれらの薬を服用していない人は、少なくとも平均的な身長に成長する可能性が高くなります。

   • 2

     子供が正常に成長するには、食事中に十分なカルシウムとタンパク質を摂取することが必要です。カルシウムとマグネシウムの両方を含む子供の牛乳を与えます。 1〜3歳の年齢範囲の子供は、1日に500 mgのカルシウムを必要とします。 Sheknowshealth.comによると、4歳から8歳の子供が1日800 mgを必要とし、9歳から18歳までの子供には1日1,300 mgが必要です。健康な子供は、体重1ポンドあたり1日あたり0.55グラムのタンパク質が必要です。たとえば、Baylor College of Medicineによると、29ポンドの子供は毎日16グラムのタンパク質を必要としています。

   • 3

     若者は喫煙や飲酒を避け、大量の砂糖と炭水化物を含む食品を避けてください。

   • 4

     体重が不十分な子供は、彼が若者と同じように普通の体重であれば、彼がそうだったほど背が高くならないかもしれないことを理解してください。メイヨークリニックによると、摂食障害の神経性食欲不振は、思春期の高さの増加を阻害する可能性があります。思春期が終わると、その成長の機会を取り戻す方法はありません。一方、肥満が骨の成熟を変えるため、肥満の子供は仲間より背が高い場合があります。子供は若い年齢で急速に成長するかもしれませんが、彼の非重量の仲間の前に成長を止めます。

   • 5

     Health.msn.comによると、鉄の消費は子供の成長にとって重要です。幼児は、鉄欠乏を防ぐために毎日7 mgの鉄を必要とします。これは、学習、成長、行動に影響を与える可能性があります。母乳で育てられた乳児は、母乳から容易に吸収された鉄を吸収します。乳児の処方と食物は一般に鉄強化されています。赤ちゃんが大人の食品に切り替えると、彼は鉄強化食品を食べ続ける必要があります。鉄の要塞化された食品には、豆、マグロ、サーモン、赤身の肉、コラードグリーン、ほうれん草、豆腐、米、パン、穀物が含まれます。