ベッドの時点で子供のための健康的なスナック

「就寝時」という言葉を聞いて空腹が鳴り響きます。子供に関しては決して失敗しません。それらの「飢えの息吹」を落ち着かせるだけでなく、子供たちを健康的な食事の習慣にするのを助ける方法はたくさんあります。大きなプラスは、夕食時に健康的な炭水化物のスナックを食べるとき、私たちの子供たちはセロトニンの生産に健康的なキックを得て、彼らがより良い夜の睡眠をとるのを助けることです。

1. シリアルとマフィン

   • シリアルとミルクまたはヘルスマフィンのボウルを食べることは、子供が就寝時に持っているのに最適なスナックの1つです。マフィンだけでなく、穀物や牛乳の炭水化物は、脳内のセロトニンの生成を刺激し、心を落ち着かせる、眠い効果を引き起こします。

   果物、ヨーグルト、ピーナッツバター

   • バナナなどの果物やヨーグルトのカップを持っていることは、就寝時のおばあさんのための子供向けのもう一つの健康的なおやつでもあります。また、ピーナッツバターが広がったリンゴのスライスを子供に提供することもできます。冷凍ブドウまたはレーズンを混ぜたいくつかのグラノーラは、他の素晴らしいスナックのアイデアです。

   ワッフル、セロリ、チーズ

   • お子様に全粒小麦のワッフルを与え、お気に入りのヨーグルトやピーナッツバターと一緒にセロリに広がって広がっていることは、あなたの子供が愛する健康で満足のいくスナックです。お気に入りの野菜を添えたチーズの小さな立方体は、子供が眠りにつく前に、子供に健康で低脂肪の運賃を食べさせるもう1つの方法です。夕方のスナックを切り替えると、健康的で多様な食事をしていることを教え、スナックの渇望を得るときにお菓子や甘い食べ物に向かわないことを教えています。それは彼らを一生を通して確実に運ぶことができる習慣です。