子供の姿勢運動

脊柱側osis症や姿勢の脊柱症などの姿勢状態は、通常、最初に成人期前に現れます。姿勢脊柱症などの軽度の状態は、しばしば筋肉強化運動を通じて修正されます。子ども向けの背張りのエクササイズのレジメンを開発することは、体重トレーニングが骨や関節の発達に有害であると見なされることが多いため、独自の問題を伴う可能性があります。子どもたちの姿勢を改善するための成功したプログラムには、重要な姿勢筋肉を条件付けて強化するための楽しいアクティビティが含まれます。

1. 2つのハンドキャッチ

   • CATCHは、肩の筋肉だけでなく、首を支える台形や菱形の筋肉を標的にするのに適したゲームです。年少の子供では、バスケットボールやサッカーボールなどのスポーツボールを使用できます。年長の子供たちは、軽量の薬の球を使うように働くことができます。

   モンキーバー

   • モンキーバー、ジャングルジム、またはその他の遊び場機器で遊ぶときに子供たちが従事するゲームなどのクライミングゲームは、大人がチンアップとウェイトトレーニングで構築するのと同じ筋肉を強化します。

   ゲームの強化

   • 運動不足のゲームを作ることで、子供がその運動に参加したいという欲求を高めることができます。たとえば、「動物園動物」と呼ばれるゲームは、猫の伸びをしている間、子供を猫のふりをすることができます。