お子様のコア筋肉を構築するために雑用を使用する方法

コアの筋肉は、腹部の中心にある筋肉であり、体の核を通り抜けています。 これらの筋肉は、姿勢からバランス、細かい運動能力まで、私たちの基本的な筋肉機能の多くを制御するのに役立ちます。 専門家は、運動能力を2つの基本的なグループ（グローズモータースキルと細かい運動能力）に分けましたが、コア筋肉は実際に両方をサポートするのに役立ちます。 強力なコアがなければ、良い姿勢は困難であり、良い手書きもそうです。 筋肉の筋肉が弱い子供は、コア筋肉を強化するために高度に専門的なエクササイズを必要とすることがよくあります。 「運動」を取得するだけでは十分ではありません。 たとえば、ランニングは子供を疲れさせることができますが、コアの筋肉を構築して開発するのに役立ちませんが、自転車に乗ったり、木に登ったり、水泳をしたりします。 子どもや親と協力する作業療法士は、特定の運動を推奨しましたが、コア筋肉を強化する日常の活動も推奨しました。 雑用を使用して子供の核となる筋肉を構築し、子供が自信と習熟スキルを獲得できるようにする方法を学びます。

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必要なもの

• 食料品袋
• 車のドア
• 掃除機
• wheelbarrow

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手順

1. • 1

     あなたの子供にすべての食料品の袋を家に持ち込ませてください。 3歳の子供でさえ、ほとんどのバッグを管理できます。 卵のカートンなど、卵のカートンなどの壊れやすいアイテムを壊すことが不十分な子供がいることを心配している場合は、バッグからそれらのアイテムを取り除き、残りのアイテムを家に持ち込ませてください。 食料品の袋を運ぶことで、コアの筋肉を構築するのに役立ちます。

   • 2

     あなたの子供にすべての食料品を片付けるように頼んでください。 重い缶を持ち上げて下の食器棚に置き、冷蔵庫のドアを開けて引き出し/引き出しを持ち上げ/引っ張ることです。

   • 3

     あなたの子供を開いて、彼または彼女の車のドアを閉じます。 重いミニバンドアは、この種の筋肉構築活動に最適です。 通常、電子ドアオープナーを使用している場合は、停止して子供を開いてドアを閉めさせます。

   • 4

     あなたの子供にあなたの床を掃除機にかけさせてください。 真空を前方に押すのに必要な前方ストレッチと膝の曲がり、その後、傾斜/引き戻し、コアの筋肉の構築にも役立ちます。

   • 5

     あなたの子供を親切な庭師に変え、庭の手押し車を扱わせてください。 彼に砂、汚れ、岩、レンガを積んでください - 重いアイテム - そしてそれらを庭の別のセクションに輸送して空にします。