あなたの自信を高める方法

自信が低いと、あなたの健康を含め、あなたの人生のすべての分野に影響を与える可能性があります。人生は一連の浮き沈みであり、一部の人々は他の人よりも低いポイントをうまく処理します。自信のある人々は、低い自尊心に苦しんでいる人々よりもはるかに良いチャンスになります。あなたの自信に影響を与える多くの要因はあなたのコントロールから外れているかもしれません。ただし、自信を持つためにできることはたくさんあります。

手順

1. 手順

   • 1

     自分のために現実的な目標を作ってください。挑戦的な目標は素晴らしいですが、期待を高く設定しないでください。あなたはあなたの目標を達成できるようにしたいです。あなたが達成しようとしたものを失敗することはあなたの自信に大きな打撃になるので、あなた自身に親切にしてください。

   • 2

     ポジティブなセルフトークを試して、鏡に直面している間にペップトークややる気を起こさせるスピーチをしてください。自信の低さは、他の人が私たちをどう思うかを心配し、それらの人々より劣っていると感じることにしばしば生じます。あなたが他の人と同じように優れていることを自分自身に言い、あなたの成果を祝い、小さな欠点の代わりにあなたの人生の成功に集中してください。特に否定的な考えが自然に起こることが多いので、あなたが思うように時間がかかると思う方法を再訓練してください。

   • 3

     あなたの決定の結果に対処するとき、決定を下し、断定的になります。あなたの問題に直面することを恐れないでください。それらを避けることはあなたの自信に悪影響を与える可能性があります。代わりに、あなたの心配に直面し、物事を解決する決定を下します。

   • 4

     定期的に運動します。身体的な形をしていると、自信が向上します。たとえそれが毎日少しだけであっても、あなたが運動する必要がある規律を見つけてください。元気になり、体調を整えていると感じることは、不安で魅力的でないと感じるのに役立ちます。

   • 5

     あなたの人生のポジティブなものと、あなたがより良いために行った変化に焦点を当ててください。他の人があなたにとって何らかの重要性があると思うかもしれませんが、重要な唯一の意見はあなた自身のものです。他の人を喜ばせようとする時間を減らし、あなたのために前向きな変化をもたらすことに集中してください。