細い幼児に体重をかけるためのテクニック

あなたの幼児が最近低体重と診断された場合、あなたは彼が十分な栄養を得ていないか、正しいものを食べていないことを心配するかもしれません。どの食品が体重を増やすのに役立つかを知ることは、彼を健康に保ちながら、彼が通常の体重を達成するのを助けるための最初のステップです。また、彼の食習慣を変えて、彼が3回の食事ではなく1日を通してより多くのフィンガーフードを食べるのを助けることを検討してください。

1. 体重不足の幼児を支援するための戦略

   • あなたの幼児が体重を増やすのを助けるために、あなたが彼が低体重であるという他の原因を除外したことを確認してください。一時的な病気はあなたの子供が体重を減らす原因となる可能性があり、下痢は一部の食物の吸収を止める可能性があります。また、慢性感染症または心臓病の子供は、日中に追加のカロリーが必要になる場合があります。あなたの子供がアレルギーや食物の感受性に苦しんでいる場合、彼は健康的な体重を維持するのにも苦労する可能性があります。アメリカ小児科学会は、1日あたり40カロリーあたり40カロリーを推奨しています。したがって、あなたの幼児が30インチの場合、彼は1日1,200カロリーを必要とします。あなたの幼児にこの多くのカロリーを食べさせるために、彼が十分に食べていることを知っているように、彼のためにフードジャーナルを始めることを検討してください。あなたの幼児は1日3回の食事を食べないかもしれません。代わりに、カロリーの濃厚で良い脂肪でいっぱいのフィンガーフードを食べる多くの異なる機会を彼に許すことを検討してください。

   低体重の幼児用の健康的な脂肪

   • あなたの幼児が十分なカロリーを得ることを確認するために、彼に良い脂肪でいっぱいの食物を与えてください。フルーツスナックなどの空のカロリーのある食品は避けてください。これらの食品---カロリーが多いですが、あなたの子供が体重を増やすのを助けるために必要な脂肪を持っていません。 「近所で最も健康な子供」の著者であるウィリアム・シアーズ博士は、健康的な脂肪は多くの身体部分の不可欠な成分であり、体がうまくいくのを助けると言います。シアーズは、最高の脂肪は植物や魚介類の脂肪であると言います---多価不飽和と一層飽和脂肪。健康的な脂肪のある最高の食品は、アボカド、亜麻仁油、ナッツバター、ナッツ、オリーブオイル、シーフード、亜麻、カボチャ、ゴマ、ヒマワリなどの種子です。たとえば、幼児のヨーグルトやオートミールに亜麻仁を追加することを検討してください。あなたの年上の幼児をピーナッツバターなどの牛乳、果物、ナッツバターでプロテインシェイクにしてください。