閉経期のナイトスウェット（寝汗）の主な原因とは

ナイトスウェット（睡眠時多汗症）は閉経前後の女性に頻繁に見られる症状です。主にホルモンの変動が関与しており、以下のような要因が発汗を引き起こします。

ホルモンバランスの乱れ

閉経前後はエストロゲンの急激な上昇と下降が繰り返され、これがナイトスウェットやホットフラッシュを誘発します。

エストロゲン不足

卵巣からのエストロゲン産生が減少すると血管の拡張が不安定になり、皮膚の血管が急に拡張して大量に汗が出ます（血管運動性不安定性）。

脳の体温調節中枢の誤作動

ホルモンの不均衡が脳に「体が熱い」と誤認させ、心拍数の上昇、血管拡張、汗腺の刺激が同時に起こり、結果として大量の発汗が生じます。

ホルモン補充療法（HRT）や薬剤の影響

HRTや一部の抗うつ薬などの薬剤がナイトスウェットを引き起こすことがあります。また、特定の疾患でも発汗が増えることがあります。

避けた方が良い食品・飲料

辛い食べ物、アルコール、砂糖、カフェインは体温上昇を促し、ナイトスウェットやホットフラッシュを悪化させる可能性があります。これらの摂取を控えることが症状緩和に役立ちます。