閉経前のほてり

ほてり（ホットフラッシュ）の原因は？

Power Surge.comによると、ホットフラッシュはホルモンの変動が原因です。ホルモンの乱高下により血管が急に拡張・収縮し、熱感が生じます。

すべての女性がほてりを経験するのか？

米国の Breast Cancer.org の調査によれば、閉経前期間中に約85％の女性がホットフラッシュを経験するとされています。

自分でできるほてりの対処法

Project Awareによると、症状が軽度の場合は以下の方法で対処できます。

• 定期的な運動を行う。
• 辛いもの、酸味の強いもの、甘いもの、熱い飲み物やカフェインなどの「トリガー」食品を避ける。
• 当帰（とうき）、シャクヤク、ブラックコホシュなどのハーブサプリメントを利用する。

医師が提供できる治療

ほてりが重度の場合、医師はホルモン補充療法（HRT）を処方し、ホルモン変動を安定させることで症状を緩和します。

閉経前の他のサイン

ほてりに加えて、以下のような症状も見られます。

• 気分の変動やイライラ
• 月経前症候群（PMS）の悪化
• 疲労感
• 性欲低下
• 月経周期の不規則化
• 膣の乾燥
• 尿漏れ
• 睡眠障害