閉経前の気分症状

閉経前、または閉経期とは、閉経に至るまでの年を指し、2年から8年続く可能性があります。症状は通常、30代後半から始まります。この間、ほとんどすべての女性が刺激性と気分変動を経験します。

1. 症状

   • 閉経前の間、あなたは以前にあなたをまったく悩ませていなかったかもしれないものに非常に反応するかもしれません。あなたは、いらいらから不安、怒りまで、さまざまな感情を経験するかもしれません。

   ムードスイング

   • 気分変動は、閉経前の特に邪魔な症状です。ムードスイングは、予測不可能な気分の急速な変化によって特徴付けられます。気性の変化は、あなたとあなたの家族の両方にとって動揺し、イライラする可能性があります。

   原因

   • 体が閉経に移行すると、エストロゲンとプロゲステロンの両方のホルモンレベルが上下に変動し、感情的なバランスに影響します。この間のストレスと不眠症は、予測不可能な気分変動やその他の感情的な反応を引き起こす可能性があります。

   治療

   • 閉経前の気分症状の治療には、ライフスタイルの変化、投薬、代替アプローチが含まれます。ホルモン療法は最も一般的な薬の選択です。重度の症状の場合、医師はホルモン療法とライフスタイルの変化の組み合わせを推奨する場合があります。

   ライフスタイルの変化

   • シンプルなライフスタイルの変更は、気分変動に劇的な影響を与える場合があります。定期的な運動、健康的な食事、ストレスの軽減に努めてください。甘い食品、カフェイン、アルコールを削減します。ライフスタイルの変更を行った後、症状が改善されていない場合は、医師に相談してください。