症状

閉経前（プレ更年期）になると、以前は気にならなかったことに対して過敏に反応しやすくなります。イライラや不安、怒りといった感情が幅広く現れ、日常生活に支障をきたすことがあります。

気分の変動

気分の変動はプレ更年期の中でも特に厄介な症状です。予測できない急激な感情の変化が起こり、本人だけでなく家族や周囲にもストレスを与えます。

原因

閉経への移行期にエストロゲンとプロゲステロンの分泌が不安定になり、情緒バランスが乱れます。加えて、ストレスや不眠が加わると、さらに不安定な気分変動が引き起こされます。

治療法

プレ更年期の感情症状には、生活習慣の改善、薬物療法、代替療法が用いられます。最も一般的なのはホルモン補充療法（HRT）で、症状が重い場合はホルモン療法と生活習慣の見直しを組み合わせることが推奨されます。

生活習慣の改善

簡単な生活習慣の見直しでも、気分の変動に大きな効果をもたらすことがあります。定期的な運動、バランスの取れた食事、ストレス軽減を心がけましょう。砂糖・カフェイン・アルコールの摂取は控えめにし、改善が見られない場合は医師に相談してください。