妊娠中の脚のけいれんの治療方法

妊娠の後半には、多くの女性が足や足にけいれんを発症します。これらのけいれんの痛みは、女性を睡眠から目覚めるのに十分な悪いことです。次の記事では、妊娠中の脚のけいれんの治療方法について説明します。

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必要なもの

• 余分な枕
• サポートストッキング

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手順

1. • 1 <図>

     日中はサポートストッキングを着用します。

   • 2 <図>

     長期間立っているのを避けるようにしてください。

   • 3 <図>

     寝る前にふくらはぎの筋肉を運動させてください。かかとを押しのけながら、つま先を膝に向かって引き上げてこれを行います。

   • 4 <図>

     寝る前にふくらはぎの筋肉をマッサージします。

   • 5 <図>

     眠っている間、枕の上で足を上げてください。