あなたが排卵していることをどうやって知っていますか？

Contrary to popular belief, not all women have 28-day cycles with ovulation on day 14. Understanding when you are fertile and when you are ovulating can significantly improve or reduce chances of conception.オンライン計算機を使用して、どの日が最も肥沃であるかを推測できますが、より正確にする他の方法があります。女性は一般に排卵の数日前に肥沃です。あなたの出生率を担当することによれば、精子は肥沃な頸部粘液を持っている場合、女性の体で最大5日間生き続けることができます。

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必要なもの

• カレンダー
• 卵巣予測子キット
• 基底体温度計

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手順

1. • 1

     まだ行っていない場合は、月経周期を記録してください。 FertilityFriendなどのカレンダーまたはオンライン不妊チャートを使用できます（リソースを参照）。期間の初日は1日目と見なされます。サイクルが一貫している場合、排卵がいつ近づいているかを知るのに役立ちます。

   • 2

     地元の薬局で排卵予測キットを購入してください。排卵を示すホルモンサージの排卵予測キットテスト。 According to Taking Charge of your Fertility, a positive ovulation test generally indicates that ovulation will occur in the next one to two days.選択したブランドの時間枠を確認するために、キットの指示を読んでください。

   • 3

     基底体の温度計で目覚める温度をチャートします。ほとんどの薬局またはオンラインで特定の基礎体温計を購入できます。チャートには、起きたり動き回ったりする前に、毎朝同時に温度をとる必要があります。温度を正確にするには、少なくとも3時間連続して睡眠をとる必要があります。気温のグラフを保管してください。温度が上昇し、少なくとも3日間連続して留まると、排卵したことがわかります。この温度の上昇は、排卵が発生した後のプロゲステロンの体の放出によるものです。 BBTのチャートに関する詳細については、FertilityFriend（リソース）を参照してください。

   • 4

     頸部粘液を確認してください。女性が肥沃になると、頸部粘液は乾燥または粘着性から、生の卵白に似た明確で滑りやすい一貫性に変わります。 Obtain the mucus by sliding clean fingers or a piece of toilet paper across the vaginal opening and observe the quantity and consistency of the mucus.

   • 5

     頸部の位置を確認してください。排卵に近づくと、子宮頸部は高く、柔らかく、開いている必要があります。排卵後、子宮頸部は落ちてしっかりと閉じます。違いは、鼻の先端（肥沃ではない）に柔らかい唇（肥沃な）に触れることと比較できます。毎日同じ時間をチェックしてください。バスタブに片足をしゃがんだり、座ったり、置いたりします。きれいな中指をトリミングされた爪で膣の開口部に挿入します。しゃがむと、膣の開口部に最も近い子宮頸部を押します。

   • 6

     排卵中の症状に目を光らせてください。一部の女性は、排卵中にわずかなけいれん（Mittelschmerz）またはスポッティングを経験しますが、それは一般的な出来事ではありません。