閉経後の感情

閉経は、不安な感情のジェットコースターに乗るように感じることがあります。ほとんどの女性は、ある日、そして次の日が高いと感じていると報告しています。変動する感情は、女性の生活を大混乱させ、どこにも回るのにどこにも迷子になっていると感じさせることができます。閉経中の感情は、PMS（月経症候群）中に経験した感情に似ていると感じることができます。

1. 原因

   • エストロゲン、プロゲステロン、アンドロゲンが変動すると、個人の精神状態に影響を与えます。脳のセロトニンレベルは、これらのホルモンによって制御されています。化学セロトニンは、気分を操作する責任があります。セロトニンが落ちると、気分も落ちます。逆に、上昇すればするほど、気分が良くなります。

   感情

   • それぞれの閉経期の女性は、感情的な変化を異なって経験します。ただし、ほとんどの女性は、閉経中にある段階で変動する感情を経験します。最も一般的な感情は、悲しみ、不安、攻撃性です。閉経は、女性ホルモンの自然レベルを下げることにより、幸福と満足感を減らす傾向があります。したがって、これらの身体的変化の間に不幸または心配感を感じることは完全に普通です。閉経期の女性がホルモンが激怒し、感情が変動するので攻撃的または防御的に感じることは典型的です。

   変更

   • さまざまな感情的な変化が起こっているため、女性は人生のあらゆる面で変化を経験する傾向があります。女性、ホルモン、精神が閉経に応じて適応または修飾するにつれて、女性はいらいらします。集中困難が報告され、記憶喪失は濃度の変化に起因します。この人生の移行中に経験したストレスは、緊張感を引き起こし、疲労を引き起こす可能性さえあります。

   救済

   • 私たちの体の世話をすることは常に重要ですが、閉経中は特に重要です。十分な睡眠をとる。体が眠っているとき、脳はそれ自体の修復に集中し、不安定な化学的不均衡を平準化することができます。正しい食事は健康な血糖値を維持し、運動は少量であってもセロトニンを増加させます。運動中、エンドルフィンのような自然な気分エンハンサーが上昇し、閉経に関連する否定的な感情が消散します。

   対処

   • 閉経中に落ち着いて集中することが重要です。ヨガ、瞑想、深い呼吸エクササイズを通じて、過酷で不安定な感情を減らすことができます。時間をかけて、どのテクニックがあなたのために感情的な緊張感を軽減し、それらの活動を喜んでください。新しい創造的なアウトレットを探索することは、否定的またはストレスの多い感情を解放する方法です。閉経中に女性ができる最も重要なことは、彼女の体に耳を傾け、感情を感じ、それに応じて行動することです。ストレスを感じたら、立ち止まってリラックスしてください。疲れた場合は、休んでください。そして、あなたが悲しいと感じるなら、あなたの気分を高めるために何か前向きなことをする機会を取ってください。