40の閉経：ほてり
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ほてり
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熱の短い感覚が感じられると、ほてりが起こります。それは、女性が汗をかき、彼女の顔を赤く紅潮させ、顔を紅潮させる可能性があります。ほてりは、皮膚の表面近くの血管が冷やすために拡張し始めたときに発生します。これにより、女性の顔が赤く紅潮した外観になります。体を冷やすために、女性は汗をかき始めるかもしれません。一部の女性は、悪寒や急速な脈拍を経験するかもしれません。
ほてりをするリスクがあるのは誰ですか？
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すべての閉経期の女性がほてりを経験するわけではありません。なぜ一部の女性がそれらを持っているのに、他の女性はそうではないのかは不明です。ただし、女性を持つことのリスクを高める可能性のあるいくつかの要因があります。喫煙者である女性は、おそらくほてりを経験するでしょう。肥満であることを示すボディマス指数が高い女性も、ほてりになりやすいです。また、アフリカ系アメリカ人の女性は、白人女性よりもほてりをしています。中国人や日本のまともな女性ではあまり一般的ではありません。
ホルモン療法
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ほてりが耐えられない場合、医師はホルモン療法を推奨する場合があります。最も効果的なホルモン治療はエストロゲン療法です。それは、ピル、パッチ、またはジェルの形で提供されます。エストロゲンのみが子宮がんを引き起こす可能性があるため、子宮摘出術を受けていない女性のプロゲスチンと組み合わされます（子宮の除去）。プロゲステロンのみの療法は、エストロゲンを服用できない女性、特に血栓または乳がんの病歴を持つ女性向けです。
代替薬
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ほてりを制御するために使用される栄養補助食品がいくつかあります。 これらの1つは、アメリカとヨーロッパの女性の間で非常に人気のあるブラックコホッシュです。レミフェミンは、ブラックコホッシュの最も人気のあるブランドの1つです。他のサプリメントは大豆と赤いクローバーです。イソフラボンは、エストロゲンに似たサプリメントに見られる化合物です。ハーブサプリメントを服用する前に、最初に医師に相談してください。他の薬と同様に、注意して服用してください。有害な副作用を持つことができる人もいれば、服用している可能性のある他の薬と対話する場合があります。
ほてりを避ける方法
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閉経期には、ほてりがない場合があります。避けることができるいくつかの原因となる要因があります。ほてりの発生を引き起こす可能性のあるもののいくつかは、アルコール、カフェイン、スパイシーな食品の摂取です。ストレス、タイトな服を着て、タバコを吸うこともほてりをもたらすことができます。ほてりを制御するには、衣服の軽い層を着用し、ファンやエアコンを使用して、冷静さを保つようにしてください。夜には、頭を置くためにクーラーの枕を持っているのが役立つかもしれません。中程度の運動を行うことと、呼吸エクササイズやヨガなどのリラクゼーション技術を使用することで、ストレスを軽減できます。
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