あなたの期間の痛みの緩和

月経痛は多くの女性によく見られます。一般的に「けいれん」と呼ばれますが、科学的には「死傷者」として知られていますが、あらゆる年齢の女性はけいれんに苦しむことがあります。一部の女性にとって、痛みはわずかな不便ですが、他の女性にとっては日常生活の大きな後退になる可能性があります。

1. 痛みの原因

   • 女性の体の子宮に並ぶ組織は、プロスタグランジンと呼ばれる化学物質を作ります。これらは、月経中の多くの不快な条件の原因です。

     プロスタグランジンは子宮筋肉を刺激して収縮します。すべての女性が期間中にけいれんの痛みに苦しんでいるわけではないため、プロスタグランジンのレベルが高い女性は、けいれんを引き起こす収縮を経験する可能性が高いと考えられています。

     その間に重い期間に苦しむ女性は、下痢、嘔吐、頭痛に苦しむ可能性があり、プロスタグランジンも重い期間の原因であると考えられています。

     あなたの期間は何らかの痛みが一般的ですが、痛みを引き起こし、通常は医療を必要とするいくつかの条件があります。これらには、子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣嚢胞、狭い子宮頸部が含まれます。

   期間の痛みに苦しむ可能性が最も高いのは誰ですか？

   • 一部の女性は、期間の痛みに苦しむ可能性が高いです。

     たとえば、最初の期間を若く（11歳未満）、5日以上続く期間がある女性は、期間の痛みに苦しむ可能性が高くなります。

     太りすぎまたは肥満の女性は、喫煙またはアルコールを使用する女性と同様に、痛みを感じる可能性が高くなります。妊娠したことがない女性も痛みに苦しむ可能性が高くなります。多くの女性は、子供がいると、期間の痛みに苦しんでいないことに気づきます。

   一般的な鎮痛剤

   • 健康の歴史と状態に基づいて、さまざまな女性がその期間のさまざまな痛みの緩和方法を利用できるかもしれません。しかし、最も一般的な痛みの緩和には、NSAID（非ステロイド性抗炎症薬）ファミリーからの薬物が含まれます。

     月経痛に使用される最も一般的な鎮痛剤には、ナプロキセン（Aleveなど）やイブプロフェン（Advilなど）が含まれます。

     ほとんどの医師は、女性が期間が始まる約2日前にNSAID製品を服用することを推奨しています。これは、期間が始まると全体的な痛みを軽減できる炎症を軽減するのに役立ちます。

     すべての鎮痛剤が各人で同じように機能するわけではないので、多くの医師は、最初の医師が機能しない場合は異なる種類の痛みの緩和を行うことをお勧めします。

   自然の救済

   • 薬を服用したくない場合、または痛みを和らげるのに十分でない場合、一部の女性にとってうまく機能する自然な治療法がいくつかあります。ほとんどの場合、ライフスタイルの変化に関係しています。

     期間中、骨盤領域に熱を塗ることができます（加熱パッドがうまく機能します）、または背中と下腹部にマッサージを受けることができます。

     期間の痛みを助ける可能性のあるライフスタイルの変化には、運動（特に時代の開始時）と低脂肪のベジタリアン食が含まれます。いくつかの研究では、チアミン（毎日約100 mg）とカルシウム（毎日1,200 mg）の両方を十分に取得することで、期間中に痛みを大幅に軽減できることが示されています。