Women's Heart Weekを観察する方法

2月の最初の週は女性の心週間です。女性のすべての死の3分の1は、心臓病に起因しています。 Women's Heart Diseas Weekは、この病気が女性にどのように影響するかを認識するために作成されました。 焦点は、予防、教育、症状の認識、早期介入です。 Women's Heart Weekの観察は、これらの焦点についてすべてです。

手順

1. • 1

     心臓病の兆候と症状について学びます。これらは、胸の痛み、息切れ、吐き気などです。症状を知っているほど、それらを認識する可能性が高くなります。

   • 2

     喫煙をやめて、他の女性が喫煙をやめるように勧めます。喫煙は心臓病の危険因子です。喫煙をやめる女性は、心臓病のリスクを軽減しています。

   • 3

     運動プログラムの開始について医師に相談してください。ウォーキングは素晴らしい例です。女性のハートウィークを宣伝するために参加できる散歩があります。

   • 4

     あなたの食事を確認してください。飽和脂肪と水素化または部分的に水素化された脂肪を減らします。あなたが食べる食品の塩分に注意してください。健康的な体重を維持します。これらはすべて、制御できるリスク要因です。

   • 5

     ストレスレベルを管理します。ストレスは日常生活の一部ですが、心臓病の圧倒的な危険因子になる可能性があります。運動と瞑想は、ストレスレベルを制御するのに役立つ場合があります。

   • 6

     毎年の健康スクリーニングをスケジュールします。今週無料の女性の心臓スクリーニングを提供する組織があります。

   • 7

     他の女性に言葉を広めることで、女性の心の週を観察します。心臓の健康の重要性について他の人に話してください。友達と一緒に歩いてください。健康的な食事のレシピを友達と共有します。女性の心の週に受け取った教育を他の人と共有してください。