閉経および消化不良

体はいくつかのホルモンの変化を経験するため、閉経の結果として多くの副作用が発生する可能性があります。 閉経の副作用の1つは消化不良です。 消化不良としても知られている消化不良とは、食べた後の膨満感や不快感を指します。 いくつかの症状と、閉経期の消化不良の救済を見つける方法があります。

1. インディゲーション症状

   • 消化不良の症状には、肥大したまたは完全な感情、げっぷやガス、吐き気や嘔吐、口の酸性の味、腹痛、胃の上腹部の燃焼、うなり声のある胃と胸焼けなどがあります。

   消化管に対する閉経効果

   • 血液中のホルモンのレベルは、閉経前と閉経期の両方で変化します。 胃腸管は、これらのホルモンレベルの影響を受け、緩いまたは乾燥した便につながる可能性があります。 エストロゲンとテストステロンの変化は、腸管全体の動きを変える可能性があります。 エストロゲンの量の減少などのホルモンレベルは、食道が空気と酸が食道に戻るのを妨げるどれだけうまく影響する可能性があります。

     閉経中のホルモンと卵胞刺激ホルモンの産生が増加します。 肝臓は体に必要でないときに血液中のホルモンを分解するため、これら2つのホルモンの過負荷により、肝臓がより激しく働き、体が消化プロセスに専念するエネルギーが少なくなります。

   閉経期の消化不良を悪化させる要因

   • ホルモンの変化に加えて、閉経中に消化不良を悪化させる可能性のある特定の要因があります。 たとえば、ストレスはより多くの胃のむらを引き起こす可能性があります。 過食および/または高脂肪の砂糖を含む食品を食べると、消化器系の自然なバランスを破壊する可能性があり、消化不良症状が増加します。 また、ガムを噛まないようにして、飲み込まれた空気の量を減らすためにガスを減らします。

   良好な細菌

   • バクテリアは、良い面と悪い状態の両方で、消化管を含め、どこにでもあります。 善良な細菌、またはプロバイオティクスは、胃のバクテリアの健康的なバランス（または「植物相」）を作成するのに役立ちます。 これは、閉経期の消化不良の症状を軽減するのに役立ちます。 より良い細菌を消費するには、毎日ヨーグルトを食べたり、プロバイオティクスで他の食品を消費したりします。 プロバイオティクスピルも利用できます。

   役立つお茶

   • 特定のお茶は、閉経中の消化を助け、胸焼けと胃の動揺の発生率を減らすのに役立ちます。 食事の後に温かいお茶をお楽しみください。

     たとえば、ペパーミントティーにはカーボンとメトンが含まれています。これは、過剰な量の食物が消化管に一度に入るときに発生する塩酸の豊富さを中和するのに役立ちます。 ペパーミントティーにはメントールも含まれています。これは消化筋を緩和するのに役立ちます。

     カモミールティーは、ガス、消化不良、胃のけいれんからの救済をもたらすことでも役立ちます。 ラグウィードアレルギーを持っている人は誰でもカモミールから離れるべきです。