閉経後に性欲を改善する方法

閉経は、体内の変化の時です。ホルモンの変動と月経が停止しているため、ほてり、気分の変動、睡眠障害、さらには性欲の減少を経験することが期待できます。膣による身体的変化も性的性欲に影響を与える可能性があります。たとえば、膣の乾燥は、性別中に刺激と不快感を引き起こす可能性があります。その結果、親密さへのあなたの欲求は衰える可能性があります。満足していない場合は、性生活を改善するための医師と話し合ってください。

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必要なもの

• 膣潤滑剤
• エロティックフィルム
• 性玩具
• エストロゲン療法
• テストステロン

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手順

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     これが性欲の減少の原因である場合、膣の乾燥を治療します。ビタミンE膣distoriesがあなたのための選択肢であるかどうかを産科医に尋ねてください。女性への女性によると、ビタミンE膣distorは膣潤滑剤を発症する可能性があります。

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     性欲を取り戻すためのエクササイズ。

     運動を開始します。エアロビクス、筋力トレーニング、ウォーキング、または水泳を含む毎日の活動は、エネルギーレベルを上げることができます。運動は、ストレスレベルを排除することにより、性欲を高めることができます。

   • 3

     ケーゲルエクササイズを実行します。メイヨークリニックは、ケーゲルのエクササイズが性的快楽を導き出す筋肉をより意識するのに役立つことを認識しています。

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     spice up your life。

     性療法士に相談して、性欲について感じている問題に対処してください。また、パートナーとデートの夜を試したり、新しいポジションを楽しんだり、エロティックな映画を見たり、おもちゃを使って性生活を強化することもできます。

   • 5

     エストロゲン療法を試してみてください。メイヨークリニックは、エストロゲン療法が性的欲求で肯定的な反応を生み出すことを示しています。エストロゲンは、ゲル、パッチ、または経口摂取を介して適用できます。

   • 6

     テストステロンの服用について医師に尋ねてください。あなたが性衝動が少なく、エストロゲンを服用している場合、テストステロンを服用できます。

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     感情的に親密になる。

     パートナーとの新たな親密さを開発します。あなたの体との変化に適応し、あなたが興奮するものを発見してください。抱きしめたり、抱きしめたり、キスしたりしてみてください。あなたのニーズが対処されていることを確認するためにあなたのパートナーに相談してください