天然閉経ソリューション

エストロゲンが女性のシステムから衰退すると、自然な気分エレベーターと鎮痛剤であるエンドルフィンの減少も同様に発生します。その結果、女性は気分の変化を経験し、閉経前よりも不機嫌で不機嫌になるかもしれません。プロゲステロンは、女性の生殖年の間に重要な役割を果たした他のホルモンであり、閉経中に減少します。プロゲステロンは抗うつ薬として機能し、血糖を正常化し、不安と戦うのに役立ちます。システムがプロゲステロンが不足している場合、うつ病を含む多くの症状が生じる可能性があります。

1. 対処することを学ぶ

   • ヨガのクラスに参加して、緊張を解放し、肉体的にも精神的にも気分を良くしてください。ヨガは、リラクゼーションの芸術と呼吸方法を教えて、あなたの健康により良い利益をもたらします。温かいお風呂、アロマセラピー、および/または血圧を下げるために瞑想する方法を学びましょう。なだめるような音楽を聴き、自己催眠に従事します（リソースを参照）。

   大豆およびその他のエストロゲン食品

   • 自然のエストロゲン特性を含む大豆製品の摂取量を増やします。全粒穀物、ナッツ、ザクロの種子、ルバーブ、パイナップル、アボカドを食べます。なぜなら、エストロゲン性の成分も含まれているからです。

   ハーブ

   • エストロゲン効果を持ち、ホルモン平衡が存在し、結果としてはるかに落ち着いた閉経前の状態にあなたの体が戻るのを助けるかもしれないハーブ（黒いコホッシュやマカなど）を服用することを検討してください。高麗人参、ホップ、甘草、クローバーの芽、大豆粉、亜麻の種子を含む他のハーブ。

   その他の有益なハーブ

   • Project-Aware.orgによると、身体に冷却効果があり、ほてりや寝汗の頻度と重症度を低下させるハーブを服用することを検討してください。これらのハーブには、長老、バイオレット、ひよこが含まれます。私たちの酸素レベルに有益なハーブ - 酸素を高くする - は、ドン・クアイ、黄色のドック、タンポポ、ホー・シュウ・ウー（多分多角）を含みます。ホルモンが失敗する前と同じようにシステムをフィットし、機能させるためにできることはすべて、閉経症状を軽減する可能性があります。

   天然プロゲステロンクリーム

   • 市場には、局所的に適用されるカウンターで購入できる天然のプロゲステロンクリームとジェルがあります。 Natural Menopause-solutions.comによると、通常、3％のプロゲステロンが含まれています。プロゲステロンは、ホルモンの化学的に変化した（合成）バージョンであるプロゲスチンと混同しないでください。プロゲスチンの例はプレマリンです。天然プロゲステロンには副作用がほとんど既知の副作用がありませんが、プロゲスチンは深刻な副作用を引き起こす可能性があります。プロゲステロン欠乏症は、癌を引き起こし、骨粗鬆症を発症する可能性が高くなる可能性があります。