ビタミンB12で朝の病気を緩和する方法

朝の病気は、多くの妊婦にとって一般的な問題です。 それは、単に吐き気から終日病気や嘔吐にまで及ぶことができます。 それは朝の病気と呼ばれますが、それは一日を通して発生する可能性があります。 幸いなことに、それはあなたの4か月目までに完全に消えてしまうべきです。 ビタミンB12を使用すると、B12が体内細胞の代謝に役立ち、消化を支援するため、症状を緩和するのに役立つ可能性があります。 消化の問題は、胃の問題や胸焼けを含む妊婦でよく見られます。

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必要なもの

• ビタミンB12 Tabletswater

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手順

1. • 1

     健康的な食事を維持して、つわりを減らし、ビタミンレベルを普通に保ちます。 あなたの食事はあなたとあなたの赤ちゃんにとって重要です。 ビタミンBは、消化と肝臓の健康にとって最も重要です。 これらは、肉や要塞化されたシリアルなど、多くの食品に見られます。

   • 2

     それを軽減するためのサプリメントがあるかもしれないので、あなたが朝の病気を続けている場合はあなたの医師に相談してください。 これらのビタミンは通常、処方箋なしで利用できます。

   • 3

     妊婦に推奨される手当であるビタミンB12の1日あたり最大4 mgを摂取してください。 最大の効果を可能にするために、常にビタミンを毎日服用する必要があります。

   • 4

     十分な水でビタミンB12を服用してください。 ビタミンに敏感な場合は、食べ物や食事で服用したい場合があります。 昼食など、定期的なタイムスケジュールでビタミンを摂取するためのルーチンが必要です。

   • 5

     あなたの消化を助け、朝の病気を軽減するために、ビタミンB12を定期的に服用してください。 ビタミンが役に立たない場合は、抗尿症の可能性について医師に相談してください。

   • 6

     赤ちゃんを産んだ後は、ビタミンB12の服用を続けます。特に母乳育児中の場合は、赤ちゃんに継続的な利点があるためです。 あなたの小児科医と相談して、赤ちゃんがすべて適切なビタミンを持っていることを確認したいと思うでしょう。